一時、涼しくなったと思いきや。
ここ一週間くらい、
また夏の暑さが逆戻りですね。
ただ、
その暑さも今日までとのこと。
明日からはガクンと気温が落ちる予報で
最高気温が20℃を割り込む日もありそうです。
神戸マラソンまで、あと一ヶ月半。
11月中旬頃は、どんな気候になるのだろう。
さて。
その神戸マラソンに向けて、
しっかり距離を走る
が現状のテーマ。
通常のランニングコースは6kmですが、
今朝は少し伸ばして10km走りました。
キロ6分10秒くらいで走れたら、
と思っていたので、良い感じ良い感じ。
最後の2～3kmくらい、
ちょっとずつ足にダメージが
蓄積していってる感じがあるので、
10kmくらいはサラッと走れるように
しっかり走り込んでいきたいです。
マラソンに向けての足づくり。
これからは週1くらいで10km走入れて、
ペースもキロ6分で走れるように、
徐々に上げていけたらいいな。