アンプロダクティブ沼にはまって
がむしゃらランを実行した前回。
ちょっと気付いたことがあるんですよね。
それは、
走りが小さくなっている！
元々、ストライドはそこそこあって
ピッチがゆったり目の走り方でした。
それをピッチ走練で少しずつ
改善を図っていったんですが、
今度はストライドが縮まってきてる模様。
前回のストライドも、
以前は1mを切ることが
ピッチ走練習の時以外、なかったからなぁ。
と、いうことで。
今日はストライドを伸ばしてラン！
いきなり走りはじめから、
ストライドを伸ばすというのも難しいので
最初3～4kmはゆっくり走ってから、
2kmほどストライド意識して走ろうかと。
くれぐれも、
前半飛ばしすぎないように！
(ん、フラグ？)
よーし、よし。
ちゃんと、しまい重点で走れました。
おうまさんの追い切りみたいだけど。
ストライドを見てみまーす。
最後の2km、
なんとかストライドを伸ばせました。
といっても、身体がスムーズに動けてなくて
伸びろー伸びろー
と必死な状況。
なんか股関節が固いんだな。
ピッチ走で入れ替えは早くなったけど、
可動域が狭まってるかんじ。
ストレッチをもっとちゃんとやらなアカン。
ピッチとストライド。
どちらかを意識すれば、逆は下がる。
右へいったり左へいったり。
バランス取りながら、
やっていくしかないですね。