わりと身体面では波乱万丈な人生を歩んでいて、
いまでは結構な健康オタクマンになりました。
特に大きかった出来事が、
・椎間板ヘルニアで２度歩行不能に
・学生で太りすぎ20kgダイエット敢行
このふたつ。
ヘルニアの話は以前、
リハビリの投稿でも書いたのですが、
椎間板から右足神経にダメージを負って、
右足が日本刀で切られたかのような激痛。
(いやまぁ、実際に切られた痛みを
知ってる訳ではないですけど)
急性期の炎症が治まってもなお激痛で、
筋肉は完全にカチンコチンに固まりました。
リハビリ初日に前屈したら、
身体が前に倒すとごろか
90度までも起き上がらんという珍事。
そんな状態からのリハビリはまさに地獄。
みなさん、腰にはくれぐれもご用心を。
そして、ダイエットもまた凄まじく
学生の時に食べ過ぎ危険で膨らみに膨らみ、
標準体重よりも20kgも超過。
その超過分を8ヶ月かけて減量しました。
食事、運動を徹底的にコントロール。
おかげで栄養学や人体構造の仕組みやらを
身をもって勉強したのでありました。
なので、健康へのこだわり強く。
ランニングも健康オタク活動の一環、
という側面もあったりします。
(オタク活動の一例)
夜のルーティン
・睡眠3時間前までに夕食完了
・お風呂は湯船に必ず30分以上
・風呂上がりに水500ml以上飲む
・その後ストレッチ兼腰痛体操30分
・睡眠時間は7.5時間
めんどくさいおっさんやで、
しかし。
ストレッチ兼腰痛体操の詳細は、
また後日にでも投稿しようと思います。
全国3000万人の腰痛保有者の皆様、
おたのしみに。