2月の神奈川マラソン以来久々の大会に参加して来ました。
2月からヘルニアが悪化して走れない日が続き
4月の富士5湖100Kを含め3大会をDNSにしてしまいました。
今回は、友だちを呼んで10Kで復活の足試しです。
2人は、10Kも初参加の大会デビュー！
完走すれば、自己ベストです。
今回は、小規模な大会ですがやはりスタート前は
少し緊張しますね～ これがまた良いんですね。
このコースは5Kを2周する周回コースなので
何度かすれ違いがあり、仲間に声をかけながら走りました。
A君はまだ余裕ですね～
初参加のH君は、5K以上走るのも初体験！
かなり苦しそうですが、ガンバレ！
もう1人初参加のY君、写真を撮っていたんだけど
写ってませんでした。ごめんね
先々週、彼とは12Kほどジョギングをして
足慣らしをしたのでなかなか良いペースでした。
俺はと言えば始めは良いペースでしたが
すぐに失速してしまいました。
練習不足は正直です。
１K ４：３８ ６K ５：０５ ２９：２５
２K ４：３８ ９：１６ ７K ５：１４ ３４：３９
３K ４：５３ １４：０９ ８K ５：２１ ４０：００
４K ４：５９ １９：０９ ９K ５：２５ ４５：２６
５K ５：１０ ２４：２０ 10K ５：１７ ５０：４４
２K ４：３８ ９：１６ ７K ５：１４ ３４：３９
３K ４：５３ １４：０９ ８K ５：２１ ４０：００
４K ４：５９ １９：０９ ９K ５：２５ ４５：２６
５K ５：１０ ２４：２０ 10K ５：１７ ５０：４４
こんな感じです
始めの５Kが24分で、後の５Kは26分見事な失速でした
初10KのH君、見事完走自己ベストですよ！
全員無事完走！
皆良い笑顔です。達成感を味わったでしょうか？
次はハーフを目指すと言った人、フルを目指すと言った人
それぞれの目標に向かってがんばってください！