エピローグ♪

（‐＾▽＾‐）　人生は旅であり、旅とは人生である

　　　～2006年5月7日 - 2006年7月9日～

俺が「ダイエット」という旅に出てからおよそ9週間の月日が・・・

って・・・おい！！　パクってどうする！！ｗｗｗ

ヒデごめんよぉ・・・　ちょっとマネしてみたくってさ・・・

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

　予想通り、イタリア勝ったね♪

　ジズー頭突きはダメだよ・・・ちょっと残念。

　ま、4年間の長い闘いもこれで終わり。

　引退しちゃう選手もたくさんいるな・・・

　ま、今日からまた新しいスタートだ。

　４年後、南アフリカでまた騒ごうぜ♪

さて。

昨日はあまりに記事が長くなりすぎたので・・・

　　　　　　皆様への感謝の気持ちをあらためて書こうか・・・

と思ってたんですが！

昨日の記事に

皆さんコメントたーくさん寄せてくださって、

読んでたらついついうれしくってさぁ～、

一生懸命お返事書いてたら・・・

あらためて今日書くことなくなっちったよ・・・

　（;^▽^A　ｱｾｱｾｗｗｗ

ってことで・・・

　　同じこと何度も書いても仕方ないのでサクッといこう！

　★ココは停止しますがダイエットはもう少し地道に続けますヨ

　★ココは放置しますｗｗｗ （削除する気ありませーん♪）

　★また近いうちに、新たなカタチで、

　　 ブログをスタートさせることができればと思ってます。

　みんな、本当にありがとう！

　特にダイエッターのみんな！

　一緒にがんばろうとか言っといて先に抜けてゴメンな！

　みんなのところにはまた遊びに行くよ！！

　　“ありがとう”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ossan

って・・・最後もヒデのパクリかよ！！ｗｗｗｗｗ

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

　おっさんダイエット　2006.5.7～2006.7.9（63日間）　＋1日ｗｗｗ

　　　　　　　　　　　 →→→ 目次はこちら

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

　体重　　　　 　 82.0 kg → 73.0 kg （週１kgペース♪ ただし疑惑もｗ）

　トップバスト　 　103 cm → 97 cm （ - 6 cm ）

　アンダーバスト 93 cm → 92 cm （ - 1 cm ）

　ウエスト 92 cm → 81 cm （ - 11 cm ）

　にのうで 31 cm → 29 cm （ - 2 cm ）

　体型の変化ｗ スタート時 → ２週目 → ４週目 → ６週目 → ８週目

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

　総合ランキング　　 最高位　3,084位 （7/2）

　ジャンルランキング 最高位　25位 （7/2～7/4）

　訪問者数　　　　　　 最高　106人 （7/2）

　のべ訪問者数 　 ログとってないけどたぶん2,000人ぐらい・・・スゲ！

　読者数 ３１人

　コメント数　　　　　　 約500コメント（返事含む）

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ま、なんかあったらメッセージちょーだい♪

と、いうことでぇ ・ ・ ・

　　( ::: (;;　　 　　_, ,_ 　　　 );:;;;)) )::: :; :))
　　　　((:: :;;　　(´д` )っ;;;; ; :))
　　　　　((;;;　　(っ　,ｒ　どどど
　　　　　　　　　 i_ノ┘

　((;;;;゜;;:::(;;:　 　 _, ,_ 　　'';:;;;):;:::))゜)) 　::)))
　(((; ;;:: ;:::;;⊂( ´д` )　 ;:;;;,,))...)))))) ::::)
　　((;;;:;;;:,,,."　ヽ ⊂ ） ;:;;))):...,),)):;:::::))))
　　　("((;:;;;　 （⌒） ｜どどど
　　　　　　　　 三 `Ｊ

　　　　　　　　　_, ,_
　　　　　　 ⊂（ `Д´ ）⊃
　　　　☆　　　ノ　　　丿　キキーッ
　　　　　　ヽ .ノ　 （⌒） 彡
　　　　　　　と_丿=.⌒

　　　　　 　 　　_　_∩
　　　　　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おしまい！おしまい！
　　　　　　⊂l⌒⊂彡
　　　　　　　（＿） )　 ☆
　　　　　　　((（＿）☆

んじゃ、まったね～♪

--------------------------------------- 第一部 完 ---

さあ、決勝だ！ 計測結果（最終日）

さあ今日はいよいよ決勝戦！

おっさんダイエットのBLOGも

これがラスト記事です（泣

涙こらえて書いてます。ホントです。

さ、元気だしてこ！

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

あ、まず最初に・・・

昨日のブログの感想などを彼女に聞いて観ました。

（‐＾▽＾） 昨日のブログ観てくれた？

(・ω・´) 観てない

観てくれよ・・・頼むよ・・・

がんばってんだからさ・・・

で、電話しながら観てもらうことに。

ﾄﾞｷﾄﾞｷｗｗｗ

(・ω・´) 長いんだよね、いっつもいっつもさぁ

(・ω・´) スクロールさせるのめんどくさいじゃん

(・ω・´) えーーーまた何か買ったの？

(・ω・´) 何コレ・・・

(・ε・`) ぶはっｗｗｗｗ

(・▽・`) ちょｗｗｗｗアホだねｗｗｗｗｗｗｗｗ

(＾▽＾`) ふぁはははははｗｗｗｗｗｗｗｗ

(^□＾`) しゃｗｗｗ写真はまずいでしょｗｗｗｗｗｗ

（‐＾▽＾） どうどう？惚れなおした？

(・ω・´) まだまだだね！

(′･ω･`) しょぼーん・・・

ま、でも笑ってくれたので大満足ｗｗｗｗｗ

ブログは休止するけどさ、ダイエットはもう少し続けるよ。

ダイエットというよりは、がんばって筋肉をつけるよん。

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

さて。

今日はラストなので、昼間からちょっとずつ下書きを作成ｗｗｗ

で、内容に大きく影響するので、ちとフライング気味ですが、

昼に体重計に乗ったんですよ♪

いつもは寝る前に測ってるんだけど、

ま、寝る前よりも服着てるしさ、ブログの〆だしさ、

多少のズルは許されるだろって感じでｗｗｗ

ただ、先週末で 74kgだったので、目標にしていた 72kgには

ちょっと届かないだろうな・・・と思いながらね

その結果・・・

ﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺ……（ﾄﾞﾗﾑﾛｰﾙ）……ジャン！！

　　　↑

まなべさんのパクリｗｗｗ（８回目）

73.0kg（-9.0kg）!!
　　　　　　　　　　　（500グラム単位ｗｗｗ）

でした。

　(●´ω｀●)

うん、よくやった！！

　目標の72ｋｇは達成できなかったけど、ムチャクチャな食事制限や

　激しい運動はほとんどしてないのに、９週間で－９．０ｋｇ達成！！

　毎日測ってないけど、大きなリバウンドもなかったみたいだし！！

がんばった！！

　なにより、ブログも ほぼ毎日 書き上げた！！

　ネタがないときは仕事中も必死でネタ探してた！！（ぉぃぉぃ）

　くだらない記事ばかりだけど（全部だろ）最後まで続けられた！

楽しかった！！

　読者になってくださった方、訪問してくださった方、そしてコメント

　書き込んでくださった方、皆さんにはホント励まされました！！

勉強になった！！

　　皆さんのブログはほんと参考になった！！

　　いろんな人がいろんなこと考えながら実践してて

　　ダイエットの奥深さを学んだよ！！！

どうもありがとうございました！！

ほんと感謝してます・・・

てな感じで〆ようかと

思ってたんですが・・・

今日はまだまだ続きます。

長くてゴメンね・・・

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆　第２章 ｗｗｗｗｗｗ

書きながら、ふと思ったんですよね・・・

72kg は達成できなかったけど、

72kg台 なら、なんとかなってるかも！と。

ただ、前にもどこかで書いたけど、うちの体重計古いんですよ。

要するに目分量。悪く言えば自己申告。（だから500ｇ単位ｗ）

で、もう一度乗ってみました。

で、ジーーーーーっとみて・・・

　

微妙だけど・・・

72.9kgぐらいの気がする！！

でもなぁ・・・厳密な数字はわからないし・・・

最後だからってウソは書けないし・・・

・・・。

・・・。

よし！ヨドバシで測ろう！

もうこうなりゃ意地ですよ！！！

なんとしても！！！

　　たとえ瞬間でも！！！

　　　　息を吐きつくしてでも！！！

　　　　　　絶対72.9kgにしてやる！！！

　　　　　　　　今日の分は、明日リバウンドしてもいい！！！

だから、ヨドバシ行く前に・・・

　　30分ほど近所の公園をウォーキングして・・・
　　　　ゆっくりお風呂に入って汗流して・・・

　　　　　　水分補給は少なめにして・・・

　　　　　　　　美容院に行って髪も切って・・・

はははｗｗｗ 必死でしたが何か問題でも？ｗｗｗｗ

さあ、いざ、ヨドバシへｗｗｗ

　　もちろん、できる限り薄着でｗｗｗ

　　　　ええ、ドキドキしながら乗りましたよ。

　　　　　　オムロンの カラダスキャン に！！！！

うはっｗｗｗｗ

人生初スキャン♪

その結果は・・・

まあ、まずは体重以外の指標からいきますか。

体脂肪率　１６．３％（標準）　　内臓脂肪レベル　７　（標準）
体年齢　３４歳　　　　　　　　　　基礎代謝　１７５０ kcal

　　　　皮下脂肪率　　骨格筋量

全身　１１．７％(-1)　　３６．６％(±0）

体幹　１０．４％(-1)　　３０．６％(±0）

両脚　１４．８％(-1)　　５３．７％(±0）

両腕　１５．５％(-1)　　４０．４％(±0）

（±は同年齢平均と比較した多寡ランク）

体年齢が実年齢よりも＋２歳ってのが気になりますが・・・

ま、２歳ぐらいは誤差の範囲ってことでｗｗｗ

ってか、いったいダイエット前は何歳だったんだよｗｗｗｗ

ま、でも、うん、何かイイ感じ。。。

それなりに人としてスタートラインに立てた感じがする！

さあ・・・

そして・・・

いよいよ気になる体重はというと・・・

最後のドラムロールいきますか？ｗｗｗ

せーの！

ﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺ……（ﾄﾞﾗﾑﾛｰﾙ）……ジャン！！

　　　↑

まなべさんのパクリｗｗｗ（９回目）

７６ｋｇでした ・・・

　　　(ﾟДﾟ)

ぉぃ・・・

２ヶ月がんばって

そんなオチかよ・・・

　　　　 .┌┐
　　　　／ /
　　.／　/ i
　　|　( ﾟДﾟ) ＜そんなバナナ・・・
　　|（ﾉi　　|）
　　|　 i　　i
　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　 U" U

半泣きになりながら家に帰りましたとも。。。

えーん、ヨドバシなんか行くんじゃなかったよー（泣

気持ちよく終りたかったよーーー（号泣

72ｋｇ台達成したかったよーーー！！！！！

で、いったい・・・もとの体重は何キロだったんだ？？

　　　　家の体重計　　　カラダスキャン

　　　　　 （目分量）　　　　（かなり正確）

今日　　　　７３ｋｇ　　　→ 　７６．０ｋｇ

　　　　　　　　↑-9kg　　　　　 ↓

９週前　　　８２ｋｇ　　　→ 　 ？？

この計算だとさ・・・
　９週前の体重＝８２×７６÷７３＝８５．４ｋｇ

ってことは・・・

　９週間で－９．４ｋｇってことになるんだけどな・・・

ということで緊急告知！

実際よりも微妙に軽めに

表示してくれる我が家の

スグレモノの体重計！！

欲しい人は今すぐメール

くださいｗｗｗｗｗｗ

はぁ・・・何書いてんだか・・・

ま、それなりにおなかもへっこんだのでヨシとしようか・・・

ってことで・・・

微妙だけどｗｗｗ

コレにて終了！！

９週間・・・

みんなありがと！！

(≧▽≦)

※「おっさんダイエット」ブログは今日でラストなんでつが、

　明日もちょこっとだけ「エピローグ」を書く予定♪

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

　３位決定戦。

　やっぱりドイツだったね。

　カーンもお疲れ様でした。

　さ、今日の決勝。

イタリアが勝つよん♪

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よりセクシーに

ボス、大変です！

また ・・・やっちまいました　・・・

またまた ・・・やっちまいました　・・・

チノパン 、歩数計 に続いて

また・・・

か、買っちゃいました ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今回買ったのは・・・

　コレ

　↓

わかりにくい？

ふっふっふｗｗｗ

そう。

勝負パンツ！

ど・・・どうでしょか・・・ (/ω＼） ｳｷｬ！

えーっと、解説しますと・・・

僕はふだんトランクスなんでつが、

GWのちょうど体重MAXのころに ←この頃

彼女にこんなことを言われました。

(ﾞ ｀-´)/　ちっとも

　　 セクシー

　　 じゃない！

魅惑のAカップだったにもかかわらずですよ！（泣
　　（原因はそれだろ！！！！！）

...orz

そーです。

　　これこそダイエットを決意した

　　大きなきっかけの一つ。

だから・・・

　　ようやくおなかもへっこんできたし・・・

　　ってことで買っちゃったんですｗｗｗ

　　に、似合うかな・・・ (///∇//) ﾄﾞｷﾄﾞｷ

　　どうだ！

ちょｗｗｗｗｗｗ

おなかちょっとへこましてるｗｗｗｗｗ

ローライズのボクサータイプなので、

おしりもちょっと見えてるし・・・

おへそまわりはかなりギャランドゥですが・・・

でも・・・

ゴムの上に脂肪が覆いかぶさることもなく・・・

うん、イイ感じｗｗｗ

(〃∇〃)

ただ、ダイエット前に比べて、

だいぶ細くなってきたとはいえ、

全体的にまだプニプニ感があるから

もうちょっと腹筋をわりたいな♪ｗｗｗ

おーい。

セクチーに

悩殺してやるから

待ってろよ！www

さ、次いつデートしよっか？

W杯決勝（=72kg♪）

いよいよ明日でつ。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

　今日は３位決定戦でつね♪

　ドイツはカーン先発で、ま、全力で勝ちに行くでしょう。

　ポルトガルは、若手主体でいくのかな。かみあうかな。

　やっぱり地の利でドイツかなぁ・・・

----本日のウォーキング♪--------------------------

　距離　 　 　　 4.63 km
　歩数 6,177 歩
　しっかり歩数 0 歩（有酸素運動に相当）
　消費カロリー 254 kcal
　燃焼脂肪量 　 14.1 g

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疑問解決・・・かな？

このおっさんダイエットブログに記事を書くのも残り３回・・・

自分で決めたコトながら、寂しさもこみあげてくる今日この頃・・・

この２ヶ月間、とにかくほぼ毎日突っ走ってきましたが、

このペース＆テーマで更新を続けるのは、ちとムリが・・・

仕事中に書くのも気が引けてきたしさ ←ウソです（汗

ということで、これからはどこぞの有名ブログみたいに、

基本的には週１回ぐらいのペースで記事を更新していってさ、

あとは皆さんのブログを訪問しながら楽しく遊ぶっていう、

そんな隠居オヤジみたいなネット生活にうつろうかとｗｗｗ

このままタイトルとテーマ変えて・・・ってことも考えたのだけど

我ながら、この おっさんダイエット には愛着があるので、

ココはこのままにして、心機一転、あたらしいIDで始めます。

現在は、次のIDとブログテーマを考えているところ。

いつまでものんびりと続けられるような、

そんなブログをはじめたいと考えています♪

時にはダイエットの後日談も書けたらいいなと。

今月末ぐらいにはスタートさせられるといいな～

あ、スタートするときはココにも移転先を書き込みますし、

このおっさんダイエットでおともだちになった方々のところには

ご報告にあがりますので、ご心配なく～♪

誰が心配してるって言ったよ・・・

W杯決勝（=72kg♪）

まで残り２日でつ。

さて。

今日は文字ばっかりですｗ

えーっと、これまで書いてきた記事の中で、

中途半端に謎のままの記事が２つあるのを発見。

どーでもいいっちゃぁ、どうでもいいんですが・・・

１つめ。何かが足りない（6/6記事）

　　これだ！というのは見つかりませんでしたが、

　　あれ以来、できるだけいろんなものを食べるように

　　心がけたためか、いつのまにか感じなくなりました。

　　何が足りなかったのか・・・未だに不明のまま解決ｗｗｗ

２つめ。ベテラン俳優かｗ（7/4記事）

　　下半身に汗をかくようになった＝内臓弱った？ですが、

　　汗のかく場所について、いろいろ調べてみたところ

　　結論から書くと、どうも問題なさそうです。

　　汗腺には、小汗腺（エクリン腺）と大汗腺（アポクリン腺）

　　があって、小汗腺は全身に約350万個あるそうです。

　　ただ現代人の場合、その大半が退化しつつあるらしいです。

　　アタマとか上半身は、何もしなくても内臓や脳が

　　えっちらおっちら運動してるので、よく汗はかくのだけど、

　　クーラーがきくところにいるとかの理由で、下半身とかは

　　汗をかきにくくなるようなのです。

　　で、直接の因果関係があるわけではないのですが、

　　　　運動する→痩せる

　　　　運動する→下半身などの汗腺が再活性化傾向に

　　ということのようです。

　　ちなみに大汗腺（アポクリン腺）は臭いのもとの汗腺。

　　ま、このへんは女性の方がよくご存知かもねｗｗｗ

おーーーー！！！

なんかさ

61日目にして初めて

ダイエットブログらしい

情報発信してんじゃね？

誰でも知ってる内容だけどな

ははははは。

　　

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

ところで。

我ながら、昨日はけっこうがんばりました！！

すげーーーーってコメントくれた皆さん。

ほんとありがとうございます。

ただただみんなに

チヤホヤされたくて

がんばっちったｗｗｗ

(●´ω｀●)

だから、今、すんごく気持ちいいですｗｗｗ

みなさん、ダシにつかっちゃってゴメンなさいｗｗｗ

シィへのツッコミがなかったのが悔やまれるｗｗｗ

===以下、算数の嫌いなヒトは読み飛ばしてねん♪=====

昨日のウォーキングのうち、

会社から家までの３時間を数字で振り返ってみましたｗｗｗｗｗ

ちなみに距離は、地図にモノサシ当てて測りましたよー。

　　　　区間　　　　　　時間　　距離　　歩数　　　歩幅　　　時速

①会社～市役所　　 30分　2,520m 3,305歩 76cm/歩 5.0km/h

②市役所～観覧車　 14分　1,080m 1,542歩 70cm/歩 4.6km/h

③観覧車～風俗街　 36分　2,700m 3,562歩 76cm/歩 4.5km/h

④風俗街～ﾎﾞﾘﾝｸﾞ場 26分　1,440m 2,698歩 53cm/歩 3.3km/h

⑤ﾎﾞﾘﾝｸﾞ場～母校　 71分　5,040m 6,132歩 82cm/歩 4.3km/h

⑥わが母校～家　　 21分　1,490m 1,835歩 81cm/歩 4.3km/h

----------------------------------------------------

　　　　　計　　　 　　198分 14,270m 19,074歩 75cm/歩 4.3km/h

最初の区間①では、これからの長い道のりを考え、かーなーり

意識的にゆっくりめで歩いたつもりだったのですが、それでも

一番スピードは速いですね。区間②では人ごみをかいくぐって

歩いたので歩幅がやや狭いと思われます。時間が経つにつれて

スピードも歩幅もどんどん落ちていってますね。区間④が一番

テンション低かった区間ですが、見事に数字にでてますｗｗｗ。

寄り道したわけじゃないですよｗｗｗ

で、区間⑤からは昨日も書きましたが、小中学生の頃に自転車

で走り回っていたので、まちの中にいろんな記憶があり、また、

家も近づいてきたことから、早く帰ろうという意識がはたらき、

歩数とスピードのアップにつながっているものと思われます。

それにしても、驚いたのは平均の歩幅！！みごとに75cm！！

歩数計でも歩数75cmで登録 していたんですが、結構テキトーに

カンで入力したんですよねｗｗｗ。

数字ってなかなか面白いなぁと思いましたｗｗｗｗｗ

うーーーーーーーん、マニアックな分析ｗｗｗ

ただゼクシィへのツッコミがなかったのが悔やまれるｗｗｗ

今日はホント文字だらけだな！

ということで食事の写真もなっしんぐｗｗｗ

----本日のウォーキング♪--------------------------

　距離　 　 　　 7.91 km
　歩数 10,547 歩
　しっかり歩数 1,758 歩（有酸素運動に相当）
　消費カロリー 439 kcal
　燃焼脂肪量 　 25.4 g

----本日の食事ほか♪------------------------------

朝：ロールパン2個
昼：親子丼・みそ汁
間：のど飴（8）・ガム（30）・カカオ86％チョコ5粒
夜：まぐろの切り落とし・ささみセロリ

＋水２．５㍑

食事のバランス：★★★☆☆ ←根拠なしｗｗｗ

　
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８６９ kcal

フランス勝ったぁ！！

ジズーがPK決めたぁ！！

寝坊したぁ・・・orz

W杯決勝（=72kg♪）

まで残り３日でつ。

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

今日は・・・

以前から一度はやってみたかったことに

チャレンジ　しました♪

今日はその記録でつｗｗｗ

で、そのチャレンジとは！

会社から

家まで

歩いて帰る！！

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!

はい、相当なおバカさんですが何か？ｗｗｗ

あ、一応理由はあるんですよ。

　　防災訓練の一環ってやつですね。

　　　　よく、役所とかの人がやってたりしますね。

　　　　　　僕はふだん“まちづくり”の仕事してるんで、

　　　　　　　　体験しておきたかったんですよ。

　　　　ま、でもネタに困ってたってのも

　　　　　　非常に大きな理由ですけどねｗｗｗｗｗｗ

携帯なのでピンボケはご容赦くださいｗｗｗ

あと、歩数計の時計は２時間ずらしてますｗｗｗ

さ、スタートです！！

①スタート地点（会社出たとこ）

　20:15

　3,043歩

　昼間は雨もぱらついてましたが、

　特にじめっとはしておらず、

　ほどよく涼しい感じでした♪

②市役所♪

　20:45　　（＋0ｈ30m）

　6,348歩 （＋3,305歩）

　まだまだ余裕ですね♪

　ここは仕事でよく来るところなので、

　30分だったらこれからは歩こうかなｗｗｗ

③観覧車ｗｗｗ

　20:59　　（＋0h44m）

　7,890歩 （＋4,847歩）

　ちなみに高所恐怖症なので乗れませんｗｗｗ

　ってか、乗って初めて自分が高所恐怖症って気づいたｗｗｗ

　あの時は、冷や汗かきまくりんぐでしたｗｗｗｗｗ

④この先、風俗街ｗｗｗ

　21:35　　 （＋1h20m）

　11,452歩 （＋8,409歩）
　途中経過ってことでｗｗｗ
　ちょうど疲れてきて、テンションダダさがりの頃。

　あんまり歩いたことない道だし、車多くて排気ガスも。

⑤ボーリング場ｗｗｗ

　22:01　　　（＋1h46m）

　14,150歩 （＋11,107歩）
　中学生とか高校生のとき何度か来たことあります。

　たまに９本しかピンが立ってなかったりする、

　めちゃめちゃボロボロのボーリング場ですｗｗｗ

　このボーリング場は、

　チャリで行動していた頃の最果ての地ですね。

　つまり、ここから先は、いつか歩いた道。

　ま、庭みたいなもんです。

　ってことで、この橋を渡るとちょっとホッとしました・・・

⑥わが母校♪

　23:12　　　（＋2h57m）

　20,282歩 （＋17,239歩）

　今すんでるのは隣の校区ですけどねｗｗｗ

　めっちゃなつかしいっすｗｗｗ
　そして・・・２万歩超え！！テンションアーップ！！

　ただ、このあたりではさすがに足が痛くなってきました。

⑦家についたよー！！

　23:33　　 （＋3h18m）

　22,117歩 （＋19,074歩）

　心地よい充実感につつまれてますｗｗｗ

　会社から歩いてだいたい３時間でした♪

　歩数モロモロ

　最高記録更新です♪

　　o(^▽^)o

さ、今日はよく寝れそうですよ♪

昨日あんまり寝てないから特にねｗｗｗ

裏話をひとつ。

実は・・・途中③のところで買い物したのが原因で、

かなり苦労しました。

買ったのは、とある雑誌ｗｗｗ

重さ約２．５ｋｇ！！！厚さ４．３ｃｍ！！！

関東版重すぎ！！！＞＜

コレがなかったらもっと楽だったんですけどね・・・

ん？誰が何に使うのかって？

えと、この重さが筋トレにいいかなと思ってさｗｗｗｗｗ

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

　ジズーはちと身体が重いッすね・・・。
　次がラストゲームとはいえ

　疲労を取り除くのは厳しいだろうな。

　タレントの豊富さから言っても、

　イタリアに分があるとみてます。

----本日のウォーキング♪-----------------------

　距離　 　 　　　16.58 km
　歩数 　22,117 歩
　しっかり歩数 19,109 歩（有酸素運動に相当）171分
　消費カロリー 　 869 kcal
　燃焼脂肪量 　 　54.7 g

----本日の食事ほか♪------------------------------

朝：ロールパン2個・トマト1個
昼：塩豚と味噌カツ定食・貝汁
間：のど飴（8）・カカオ86％チョコ10粒
夜：石焼ビビンパ・ヨーグルト

　　　　＋水３．０㍑

食事のバランス：★★★☆☆ ←根拠なしｗｗｗ

　
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