ちょっとお久しぶりです。
このところ気持ちは安定していて、あまりイライラする事もなくなって良いのですけど
その分、ブログに書く事が無くなってネタ切れだったです。
しかし、最近少し心が楽になる良い話を知ったので、紹介しておきます。
日々、生活していると心が辛くなることが色々ありますよね。
その原因の一つに「渇愛(かつあい)」と言うのがあるそうです。
それで「渇愛」って何？ってなるですけど、
渇愛とは
「もっと認められたい。」とか「もっと好かれたい」。
こんな感じに、自分の愛が渇いている。自分への愛情が不足している
と言う事なのでした。
それで、渇愛を満たす為に
「上司から認められるように頑張って仕事しよう」などとするのだけど、
現実はと言うと
上司の好き嫌いで評価が決まったり、目立った事をした人だけが認められる
なんて事になる訳です。
それなら、誰か自分を好きになってくれる、愛してくれる人を探そう。
なんて言って、婚活パーティとかに参加したりするのですけど
見た目、年齢、年収などで、はじかれて終了
なんて事になる訳です。
恋人やパートナーが居る人なんかだと
相手の方に「この人なら、私の事を愛してくれるかも、大切にして欲しい」
なんて愛情を求めるのだけど、実際には
「満たされるどころか、減らされる」
なんて事になる訳です
要するに、
「渇愛を満たしてくれる物や相手がなくて、満たされないので苦しい」
って事なのでした。
それで、どうやったらこの渇愛を満たす事が出来るの？ってなるですけど
その方法に
慈悲の瞑想
と言うのがあるのだそうです。
方法も凄く簡単で、以下の事を心の中で唱えるだけなんだそうです
「私は幸せでありますように」
「私の悩み苦しみがなくなりますように」
「私の願いごとががなえられますように」
瞑想と言うと、静かな所で座禅でもしながら唱えるのでは？
なんて思ったですけど、そんな事はなくて
朝起きた時でも、通勤中でも、仕事中でも、いつでも心の中で唱えれば
良いのだそうです。
あと、これは僕が思った事なのですけど
もっと具体的な内容で例えば
私の仕事が認められますように。とか
私に良い出会いがありますように。とか
私はパートナーから愛されますように。
なんて事も唱えても良いのでは？と思うのです。
でも、こんな事を言うと
「シーホみたいなのが、仕事で成功する訳ないじゃん。」とか
「今更、良い出会なんてある訳ないじゃん」
なんて言う人も居るかと思うですけど
心の中で唱えるくらいいいじゃん
って思うのです。
それに、「問題は渇愛であって、願いが叶う、叶わないではない」
って事なのでした。
注記
慈悲の瞑想は初級編のみ紹介しました。
その他にも、中級、上級とあるので
気になった人は検索してみてくださいね。