1月がもう終わりますね
皆様いかがお過ごしでしょうか
私はダイエット始めて5か月となりました
先日80kgを切りスタートから-20kgとなりました
これも食事と運動でサポートしてくれる
妻のお陰です 感謝感謝～
ダイエット振り返って感じるのは
食事と運動のバランスが大事
以前食事制限で痩せようとしてダメでした
腹筋ベルト的な器具もダメ…
回り道しましたが食事を腹八分目
運動をしっかりやるのが一番ですね
改めて妻に感謝
最後に効果あった運動 筋トレを説明します
ウォーキング 1時間30分
水泳 1.6km
筋トレ(腹筋 スクワット)
皆さんとダイエットの情報交換したいです
よろしくお願いいたします
