寒い冬の相棒は
モコモコ靴下〜
やっぱり足元を温めるって
重要ですね
そして！
今朝もりんご🍎を食べました！
りんごには
食物繊維をはじめ
血圧を下げるカリウム、
老化に関わる炎症を防ぐ
ビタミンCやβカロテンなどが
豊富だそう
食事の一番最初に
食物繊維たっぷりのりんごを
食べることで、
その後の
血糖値の急上昇を防いだり
余分な油の吸収を防ぐ働きがある
ようですので
適切にりんごを
取り入れていきたいです
さらに！！
りんごのポリフェノールの
主成分である
『プロシアニジン』という成分は
血糖値をコントロールする
インスリンの働きを改善し
血糖値の上昇を抑制することや
体内の脂肪を分解し
中性脂肪の上昇を抑えてくれる
ことがわかってきたそう
食物繊維とプロシアニジンを
しっかりとっていれば
糖尿病と動脈硬化を防いでくれることが
期待できると
栄養があるものを適切に
摂取しながら
身体も暖かくして免疫力upや健康管理を
し冬を乗り越えていきましょ
