かわばたみきです。
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ファスティングメンバーとの1ケ月が始まってます
今日はちらっとご紹介
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ファスティング中の一食
🍷マルチビタミンジュース
🍷グリーンプラス
🍷プロテインシェイク
これを3食続けます。
かなり濃厚で飲みごたえあるから
空腹感はないと好評なんですよー！
必要栄養素は摂取しつつ
胃腸を休めます
↑
この時間が大事！！！
朝からお通じすっきりになると
胃腸が元気になってきた証拠です。
実は
胃腸はホルモンにも、とても重要で
《幸せホルモンは腸で作られる》
これは最近よく聞くようになりましたよね。
幸せホルモンであるセロトニンは
交感神経をほどよく刺激し
活動的に
ポジティブマインドにしてくれます。
腸と脳で分泌されますが、
約95%が腸で作られています。
腸の中の細菌多様性が少ないと
セロトニンも分泌できないという研究もあり
腸内フローラが
私たちのメンタルにも
大きく影響していることがわかります。
明るくポジティブにしてくれるセロトニン
腸が元気で整っていると
無駄に落ち込むこともないし
不安に呑み込まれることも少なく
恋愛しても彼に依存しにくく
ムダなイライラも減少
恋愛モードにもすっとスイッチ入ります💕
それめちゃいいかも⁉️って思うでしょ。
だから
胃腸をちゃんと休めて
セロトニン分泌を促しましょうね😊
朝日を浴びることも分泌を促します。
このファスティングは
腸内細菌にも働きかけるものが
入っているので
お通じもしっかり
腸内フローラのバランスも改善し
ホルモンバランスも整えていきます💕
詳しくはカウンセリングでお話しします。
グループLINEで5人の講師みんなでサポートしながら1ケ月楽しくファスティングですー🤗
◆まき(@buchimaki.lifestyle )
◆まいこ(@maiko.n.diet )
◆りさ(@risa_hikari444 )
◆いずみ(@mezase.kirakirabijin )
◆みき(@arielsekai2_miki )
1期の追加募集はありませんので
2期の希望の方はDMくださいね。
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