10月は酷い風邪を引いていて、
1ヶ月程まともに練習にならなかった
でも、そのおかげで右腸脛にあった痛みはほぼ感じなくなったかな
レースは、一応タートル（ハーフ）にも参加したが、
完走したのみ
25日のエ◯リク辺りからやっと回復してきた
エ◯リク練
10/11
2000×3
7：23（3：42、3：39）7：38（3：45、3：45）7：38（3：45、3：52）
10/25
10000
39：14
（4：03、4：03、4：00、3：58、3：57、3：55、3：54、3：51、3：47、3：37）
11/1
1000×6
（3：29、3：28、3：28、3：30、3：32、3：36）
25日の10000はスーパーがんちゃんに引っ張ってもらう
ペースが落ちたら前に出るつもりでいたが、
危なげないビルドアップで走りやすかった
エ◯リク改修に伴い、
11月からは練習場所をユ◯リク競技場に移す
気温が低くなって来た。
takaさんhidさんが目標になるいい位置で走ってくれた事もあるが、
競技場によってRの違いもあるのかな？
無理なく3：30を切れて、エ◯リクよりも走りやすい気がする。
6本目は1周目で靴ひもが解けて失速したけど、このくらい走れれば私的には好感触。
12月にはフルも控えているので11月はちょっと頑張って練習したい
まったね〜(^-^)ノ