息切れ^^;

私のめまいは安静にし過ぎてはかえって良くないらしい。


ネットで調べたり めまいの先輩ブロガーさんにアドバイスいただき


ベッドから起きて
我が家の庭を歩き始めました



ゆっくり歩いてるのに

すぐ息が上がってしまいます


一回５往復（片道15Mほど？）はする事にしたけど

キ、キツい


風があったので

５往復してベッドで休憩


そして、もう５往復して 今日のリハビリ終了。


背中に手を当てて歩いたら

背中の筋肉が動いてるのがわかる


お尻に手を当てて歩いたら

お尻周りの筋肉が動いてるのがわかる


へぇ～

歩くだけで こんなに筋肉が動いてるんだ～と 今更ながらビックリした私。

まだめまいがあるから庭からは出れないけど

少しずつ増やしていこう。

炊事して息切れし
階段上り下りで息切れし
洗濯物たたんで息切れし
シャワー浴びて息切れし

どんだけ体力ないんや今の私

少しずつ 少しずつと自分に言い聞かせながら 元気になりたいです。