2時間1面3人での練習。
一通りアップしたあとは、色々な形でひたすら2対1をやりました。
アップでは先日の試合後に課題としたペースを変えるショットを意識。
まずはいつもの低いショットの中に2、3球に1回くらい弾道高めのショットとスライスを混ぜていきました。
やはり高めのショットが苦手。。。上手くコントロールできません。結構スピンかけるイメージ強めだけど、スピン意識せずにゆったりスイングする感じでもいいのかな…。
これは引き続き意識して練習していきます。
あとはフォアのスライスも今度はつかってみようかと思います。
その後の2対1。久しぶりの激しい練習だったこともあり、めちゃくちゃしんどい！
その中でも感じたことがいくつか。
1つ目。
ポジションが上がりっぱなし。
基本的には走らされて打たされる状況。にもかかわらず、ポジションが常にベースラインあたり。
自分の基本ポジションなので、体勢やスタミナに余裕があるうちは良いのですが、キツくなってきたときは少しポジション下げて余裕を作るようにしないとどんどん遅れてさらにキツくなります。
キツい時、守備のときなどはポジションを適切に下げて自分の前のスペースや余裕を確保する必要があると思います。
2つ目。
圧倒的スタミナ不足。
1つ目も関係してきますが、基本的にポジション上げて速いテンポで打っていくので、その分早く動く必要があります。当然スタミナの消費も激しくなり、すぐ息が上がり、乳酸が溜まっていきます。
実際、3人の中で自分だけ疲労度合いが大きく、最後までプレーの質を保つことができませんでした。
プレースタイル的に人より消費が激しいのは仕方ないとしても、早いタイミングでのプレーが自分の基本軸である以上、スタミナやフィジカルは意識的に向上させていかないといけませんね。
最近は夜でもそこまで寒くなくなってきたし、テニスしない日はトレーニングしないとですかね…。
なかなか続かないんですよね、トレーニング。笑
現在の課題
・ペースを変えるラリー
・ポジションを下げられるようになる
・スタミナ