乳がんになっても変わらず
明るく元気で過ごせるように
私が実践してよかった事とか感じたこと。
これを読んだあなたも
前向きな気持ちになれたらいいなと思って
日々感じたことをつづります。
このブログが少しでも
今辛くて泣きそうなあなたの心を軽くできますように。
今日も誰かの悲しい心をちょっとでも前向きにできたらいいな
タモキシフェン飲んで太った人～✋
乳がん治療薬のタモキシフェン。
乳がんの再発予防のために、5年から10年飲むお薬です。
どんなお薬？？
エストロゲン（女性ホルモン）をブロックするお薬。
＊エストロゲンが関与して増殖するタイプの乳がんに効果があるって言われてます。
よくある副作用
＊体重増加
＊むくみやすい
＊ほてりや発汗（更年期障害のような感じ）
＊気分の浮き沈みや疲れやすさ
などなど・・・もっといっぱいあった！
病院から冊子もらったけど、読まずに捨てました
でね、私も太ったんですよー
2年前から10キロ位太ってしもーた・・・・・
で、もうこりゃいかん！！！と思って
ダイエット始めました！！
私は、料理教室を主宰していますが
栄養士の資格を活かして
ダイエット指導の仕事もしてたんですよ
だから
ちゃんとしたダイエットは得意中の得意
いわゆる
「糖質オフ」とか
「1日2食」とか
「ファスティング」とか
のダイエットは大嫌いなんです。
とくに、私と同じ世代の方にはおすすめしません。
てか、どの世代にも
このダイエットは
私個人的にはおすすめじゃないんですけどね
私は今1日1400～1500キロカロリーくらい摂って
栄養バランスを重視した
ゆるやかなダイエットをしています。
運動は、週に2回のパーソナルジム。
日常の運動はまだ少ないかも・・・💦
で、今までならさぁ〜
とりあえず食事をちょっと整えたら
もうちょい体重落ちるのスムーズやってんけど
なかなか落ちない・・・・
きっと同じような人いるんじゃないかな？
って思って今日はブログ書いてます
まず、われわれタモキシフェン仲間は
体重にとらわれすぎないこと！
これ、めちゃくちゃ大事です
それよりもね
こっちに意識を集中してみてください
✔食事のバランス考えてる私えらい！
✔量を調整してる私えらい！
✔運動してる私えらい！！
✔記録もちゃんとつけてる私えらい！
タモキシフェンを飲んでる人のダイエットで
大事なことは
痩せにくくても
太らせない体をキープすること
体重・体脂肪率が
思ったように減っていかなくても
ちゃんとしたダイエットをしていれば
健康的な体にはなります。
適度な食事に適度な運動習慣。
そして、
わたしがんばってる！！！
って自分を
たくさんたくさん褒めてあげてください
インスタライブでダイエットメニュー
紹介しています
6月2日 13時〜
6月22日 11時〜
です。
乳がんの治療をされてる方
どなたでも大歓迎です
zoomを使って1時間楽しく
おしゃべりしませんか？
6月2日 13時～１席空きあります。
6月22日 は満席になりました！！
乳がん治療されてる方たちとの
zoomおしゃべり会
毎月開催しています
1人で悩まずみんなと楽しく
おしゃべりしませんか？
あなたの心が少しでも
軽くなりますように
レッスン情報
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