スキートレーニングにはトレーニング終了後の「補強」時間を作り筋トレを取り入れています。自重トレーニングだけでなく、チューブを使ったトレーニングがとても有効的！そんな経験を生かして外出自粛が続く中、効果的な運動に繋がるようチューブトレーニングの動画をアップしました。
チューブはソフト・ハードの２本を準備します。
在宅中にウォーミングアップなしに急に筋トレしたのでは、故障のリスクもありますので、１セット目はソフトを使い２セット３セット目はハードを使いましょう。
チューブトレーニングは１セット終わる頃には十分に汗ばんできますので、２セット目からしっかり取り組むことができます。ぜひ試してみてください。
みんなでこの危機を乗り切りましょう！
＃頑張ろうニッポン
＃コロナに負けない
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＃ソーシャルディスタンス
＃外出自粛