福井市にあるカイロハウスLe’Lien 〜る りあん〜から、眼精疲労と睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。現代社会で多くの時間をスクリーンと向き合うことは避けられませんが、それに伴う眼精疲労や睡眠障害は私たちの健康に大きな影響を及ぼします。
まず、眼精疲労を和らげるためには、定期的に目を休ませることが重要です。長時間のスクリーン作業の後は、20-20-20のルールを実践しましょう。つまり、20分ごとに少なくとも20秒間、20フィート（約6メートル）先を見ることで、目の筋肉をリラックスさせます。
また、カイロプラクティックによるアプローチも眼精疲労には効果的です。当院では、首や肩のテンションを緩和することで、目への負担を減らし、全体的なリラクゼーションを促進します。これにより、よりリフレッシュされた状態で日常生活に戻ることができます。
睡眠の質を向上させるためには、就寝前のルーチンも見直しましょう。寝る前にはスマートフォンやコンピューターの画面を避け、リラックスできる読書や軽いストレッチを取り入れると良いでしょう。また、寝室環境を整えることも重要です。遮光カーテンを使用し、静かで涼しい環境を保つことで、より深い睡眠を促すことができます。
カイロハウスLe’Lien 〜る りあん〜では、眼精疲労や睡眠障害に悩む方々をサポートし、健康な生活への第一歩をお手伝いしています。福井市で眼精疲労や睡眠の質にお困りの方は、ぜひ当院までご相談ください。安らかな一日の終わりに、質の高い睡眠は非常に重要です。私たちは、皆様が毎日を元気に過ごせるようサポートいたします。
◆カイロハウス Le'Lien ?る・りあん?：https://goo.gl/maps/JZrPLNegixWounxs8
住所：〒918-8026 福井県福井市渕町21-41 コーポM1F
電話番号： 0776-97-6781
HP：https://www.ekiten.jp/shop_7014498/