タイトル普通に戻しました
昨日は二の腕の話しましたが今日は普段の行ないで起こる事を見直しましょう
まずはチェックしてください
１、旦那さんやお子さんにお弁当を作っている
２、お子さんと一緒におやつを食べている
３、夕飯などのおかずを作りすぎてしまう
４、出かける時は自転車か車
当てはまるのがありますか？
１と４はまあ似た感じですね
これは料理を作ってる時つまみ食いしますね。意外とつまみ食いは結構な量を食べてしまいます
おかずなど作りすぎて残りますよね？それをつい食べてしまいませんか？
２口ぐらい残っていたらしまうのが面倒で食べたりしてしまいます
私がそうだったので
それをまず我慢しましょう
余ったなら冷凍します
料理は基本少なめに作ります
もし足りなかったら余って冷凍したおかずを出しましょう
勿体無いから食べてしまうをまず変えましょう
その一口が大切なんです
特に多いと聞いたのが子供の食事
赤ちゃんや子供の離乳食や食事を作っても
途中で遊んで食べなくなり料理が冷めてしまうから食べちゃうらしいですね
我慢です我慢
長くなったので二つに分けます