寝不足続きの体調不安を尻目に
今朝は(も) 快便♥
と言っても、快便になったのは最近です。
いや、元々私は概ね快便でした。
でも栄養指導で食生活を変えてから、
つまり、糖質を摂らないようにしたら、
すご〜く うんち💩減っちゃったんです。
お米などで摂っていた食物繊維を摂らなくなっちゃった為のようです。
なので、イヌリンという食物繊維を摂るようにしましたが、あまり変わらず💧
ちょうど、健康診断を受けてたのですが、
"脂質代謝が悪い" と出ました。
先生によると、
脂質代謝に必要な栄養素が5つあり、どれかが不足しているかもしれないと、サプリメントを勧められました。
5種のサプリを飲み始めたところ…
快便が始まったのです！！
やっと…やっと…
お腹の中で出番を待ってた うんち💩達が
次々と出て来られるようになったのです！！
あぁ、この感覚は久しぶりですよ〜
やっぱり…やっぱり…
快便は幸せですねぇ〜
先生によると、
身体は、多くの栄養が満たされていても
たった一つの栄養が足りてないだけで
その働きができない…ということがあるそうです。
結果的に私は、
その5つの栄養素のどれかが足りてなかったんですね。
どれなのか知りたいけどね。
5つの栄養素は👇
・マグネシウム
・鉄
・ビタミンB
・ビタミンC
・ナイアシン
というわけで、
幸せって、身体からも感じられるものだなぁ…と
改めて感じたお話でした。
快便万歳 💩🙌
あとは睡眠か…