こんにちは
おおつかしょうたです！
ブログを書いてみようと思います。笑
（皆さんに影響されました笑）
ツールド福島、スタート前
9月はツールド福島、わたらせクリテ、赤城山ヒルクライムとイベントが盛りだくさんでした！
今年の目標でもあった、ツールド福島はなんとか年代別優勝できました。
来年はもっと積極的なレース展開をしてDKさんのアシストをしたいです。（年齢的に世界選手権には行けないので）
そして、今回のDKさんの補給。
練乳で有名ですか今回は、、。
まさかの、、。
つぶあんトッピングでした！
ポケットから出てきた時は驚きでしたよ笑
そして、教えていただいたのは経口補水液にポッカレモンを2.、3滴入れると脚がつらなくなるみたいです。
9月のトレーニングはL2メインのトレーニングを行いました。
週の練習の80%はL2でした。
去年は高強度の練習の方が多かったので焦りはありましたが、じっくり焦らずL2に時間を置きました。
高強度のパワーはあんま変わってないけどPWRの3倍〜4倍あたりで5時間走れるようになったりと進化を感じられています！
涼しくなってきたので、テンポ走もやってみようと思います。
（海外プロはテンポ領域で2〜4時間走るみたいです。）
強い選手は回復が速いなと感じる場面がありました。
回復が速い選手は質の高いトレーニングができるので、結果的に強くなることができる。そう感じました。
なので、練習＝食事を意識してトレーニングをしていきたいです。
この時期は食べ物が1番美味しい季節です😋
秋刀魚、栗、白米、梨、柿、さつまいも、かぼちゃ
全部食べたい。最高かよ！
こんな感じで振り返りに使っていきたいと思います！
自分が焦った時などに見て、なにか感じることができればいいなと思います！
文章下手くそですいません🙇
🫶
栃木でお世話になっている◯ャリザルの皆さまのおかげでモチベーション高く練習ができていると思っています！
チームは違いますがフレンドリーに接していただき本当にありがとうございます！