ここ最近、ロードレースに出走することが多く、
少しずつ自分の課題が見えてきました！
忘れないようにblogに残しておきたいと思います
ロードレーサーの方と走らせてもらう機会が多くなり感じていることは、じぶんのベースはある程度出来ているとは思うが、
・高出力が出せない
・アタックの本数が打てない
・走りの安定感
・スプリント
・トルク
が課題に上がると思います。
スプリントがよわよわなのは、置いといて。
（気にしなさい笑）
2〜3分、1分、15秒、いろいろ弱いが来シーズンに向けてなにか武器になるものを作っていけたらな思っています。
わ練の加賀さんに教えていただいたのは、
20秒、40秒をまずはやってみる！
慣れてきたら、30秒30秒 40秒20秒と時間を伸ばしていくみたいです。
そして、それを練習後にやるとか、、。
（それぐらいやらないと加賀さんのような強さにはなれませんね）
冬はL2をやりながら身体を壊さないように
インターバル系も少しずつやってみようと思います！
あとはアタックの本数を打てるように、vo2max
をやって回復が早くなるようにしていきたいです！
（暖かいうちにvo2maxはやっておきたい）
毎年だけど、冬の乗り込みや息抜きが来シーズンの強さになると思うから寒いけど頑張ろ。
Safety
Ｓmart
Ｓpeed
練習ではいちばん重要！