岡崎市｜よもぎ蒸し｜野草蒸し｜ハーブブレンド蒸し
〘 maHAna＊マハナ 〙
温まる心地よさを感じる
リラクゼーション隠れ家サロン
好きな香りのよもぎと
好きな香りのハーブで
こころもからだも温まりリラックス
妊活 温活 女性特有のお悩みをサポート
こんにちは 湖北弁セラピストの称子です
いつもお読み頂きありがとうございます
人間の体に必要不可欠なお水𖠚໊
みなさん、、、
／
飲んでますかーー！？
＼
(猪木風で)
水は体の60%を占めていて
細胞や血液の源でもあるんです
定期的に飲む事で
体の中の循環を良くして
細胞や血液などを良い状態に保ってくれたり
血流も良くしてくれたりします
毎日飲んでる方
本当に素晴らしいです👏👏👏
そこにプラスアルファすることで
さらに血流が良くなるんですが
なんだか分かります？
それは 【運動】
えええええ〜 
ってそんな顔しないでください！
せっかくお水を飲んでいるなら
もっと血流を良くして
健康な体へ近づいてほしいので
ちょっとスキマ時間に運動してみてください！
オススメは ふくらはぎを使う運動
ウォーキングもオススメですが
外は寒いし私のようなズボラさんには無理
そんな時 私もたまにやる
ラジオ体操や踏み台乗降♡
本気のラジオ体操あなどるなかれ
かなりの全身運動
若かりし頃は恥ずかしくて適当にやってたけど
恥じらいなんて捨てて家で思っきりやると
スッキリ〜
✨
踏み台昇降は
階段の1段目やベランダへの段差など
どこかの段差を利用してやればOK
足はなるべくあげて 腕もしっかり振るのがポイント！
私の場合は
大好きな推しのYouTubeや音楽1曲分を目安にやる
なんならノリノリで
口ずさみながらやっちゃいます
家だし誰も見ていません
思いっきりやってスッキリ✨
ストレス発散にもなるし
運動にもなるしオススメですよ〜
スキマ時間にぜひ
私の推しも良かったら(笑)
