ダイエット計画

ダイエット計画としては

６ヶ月なので

１０月３０日をゴール日に

４５歳の誕生日

６１キロ達成を目指します❗

２ヶ月ぐらいは

週３ペースで　ヨガ　

職場までの徒歩出勤

にチャレンジ

食事はゆっくり味わって食べることを

意識して

お水生活

ストレスかからないようにバランスよく

身体の適量を意識して過ごす

アプリの食べたものを記録するのも

再開して　バランスをみていこうと思う

体重チェックはお風呂あがりに

様子をみながら　

スケジュールの改善をして

６ヶ月マイナス５キロ生活

やっていこうと思います🎵