陸上などで走るとすねの部分が痛い((+_+)) 岸和田 OSHIRO整骨院

最寄駅は岸和田駅と和泉大宮駅　院の前に広く駐車場完備　
岸和田市藤井町　OSHIRO整骨院　大城です。

＜メニュー/アクセス/電話をかける/24時間WEB予約＞←こちらをクリック

本日は【シンスプリント】というケガの情報です

普段スポーツをして、足のすねの内側少し下の部分が痛い方は、シンスプリントというケガかもしれませんよ

日本語では【脛骨過労性骨膜炎】という名称です。
名前からわかるように中高生ぐらいでまだ筋肉がしっかり出来上がっていない時に部活で走り込み、筋肉が過労することにより筋肉が緊張し骨の膜を引っ張って炎症を起こし痛みが出るというケガです

原因をいくつかあげると、、、

・悪いランニングフォーム
・シューズが足にあっていない、クッション性がない
・土ではなくコンクリートでの走り込み
・筋肉の酷使、使い過ぎ
・偏平足
・筋力不足、柔軟性不足、ケアが足りない
などなど

過労でなることがもちろん多いですが、ウォーミングアップ不足など筋肉が温まってなく硬い状態で急な運動を続けてもなることはあります

どのスポーツやケガにもあてはまりますが、しっかりとウォーミングアップしてしっかりと運動後のダウンすることが一番ケガへのリスクを下げれる自分でできることです

それでもケガをしてしまった時は、しっかりと治療をうけて体に変な癖がつく前に早く治してあげましょう

ゴールデンウイークも大半の方は終わって仕事初日ですね
気合入れて頑張ってくださいね
休み残りわずかな方も、少しずつ体のスイッチを入れ替えていきましょう

ではまた明日


OSHIRO整骨院