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ちょっと美しいお店のご紹介。地元で割と有名なイタリアン

「カステロ」喧騒からちょっと離れた場所にあるのが良い。

中庭って好き。家にも欲しいなぁ〜!ラブ

職場の人と忘年会で伺いました。上品〜!(ここは数回来ていますが、前回も職場でしたっけ)

 

働く人の感じも、とても良い感じ。

そういうお店って大事。サービス、プライスレス!

音は波動だから、忙しくてガチャガチャと不機嫌な音を立てるようなお店は

波動が低い、と私は感じる。たかが音。されど、音。

怒っている、イライラするのは手にとるように伝わります。

 

本日のメニュー(フォークが💦)これに飲み放題付き

ボルチーニ茸いい香り!

一見普通に見えますが

このポーク、どうやって火を通したの?って不思議な技。

 

最後のデザートは一口ずつ、

クレムブリュレが美味しかったです。

手の込んだ料理・・それを頂くと感じるのはまるで

自分が大事にされているようで嬉しい。とても丁寧に作られた料理は幸せを感じます。

 

年末皆様もゆっくりなさって下さい。🙏

 

 

さて。歩くことへ。食べることへ、そして今回日常の動作についてです。

 

先週末初のドラム式洗濯機の話音譜

今回は洗濯機の話から「なるほど!」が出てきました飛び出すハート

よろしければどうぞお読み下さい。🙇‍♀️

 

(注)たぶたぶはドラム式持ってないですお願い

 

急にある朝、洗濯機に電源が入らなくなりコンセントを抜いたり、諦めて放置すると30分後、思い出したように警告音が鳴る状態

・・やっぱり壊れたかも?と年式を見たら2011年。ご苦労様しかない。こういうのって突然やってくるんだ。さて、量販店を巡って決めてきましたが、最近の洗濯機の進化に驚きました。

 

おおよそ今の平均的な某メーカーの説明!

洗剤の自動投入 →知ってました?もうジェルボールでもないのです。たぶたぶはジェルボールも使ったことない!

②ヒーター式からヒートポンプ式に乾燥が改良され、電気代節約。→ただ熱い風を当てるのではなく除湿や熱の再利用をしています。一回の洗濯〜乾燥までが大体30円!ええっびっくり

水の進化→イオンだか、ファインバブルだか。落ちやすい粒子に変化させて洗う。何なら濃厚泡洗浄!

まっすぐドラム。→斜めドラムより絡まない。

 

・・など、店頭で見てびっくりしました。しかも、そこまでお値段高くなくってまたびっくり。

我が家は初めてのドラム式は取り出した時、これまでのいつもの洗濯後の衣類と水分量が違った。

脱水が凄いなって時代の変化を感じました。

 

で。ためになる一言が響いたので、また書きます!

 

本題ここから

 

 

先日初めてドラム式買ったんですのあと・・・例の方。

「共働きだと案外夜回して乾燥までって人多いよね。」

「そうそう、干すのも大変だからそのまま取り出せる乾燥までがいいのよ、干すの一つ面倒だから。」と他の人が入る。

「君は?・・乾燥まで使ってる?」と聞かれました。

「いいえ、天気がいい日とか、家族が早く帰る日はなるべく外に干してます。大雨だったら使うと思いますけど」というと、待ってましたと言わんばかりに

「そうだよ。本当にその方がいいよ。干すのに手をあげるんだって、荷物を運ぶんだって、全部体を鍛えているんだ。やった方がいいに決まっている。楽をしたら人間退化しちゃうからね。使ってあげるんだよ。肩甲骨から動かす意識ね!日常は何だって為になることばっかりだ、きついだ、辛いだ言いすぎる。昔の人はもっと動いていたはずだよ。それで疲れたら、休めば良い。」

 

そうだな〜!!良いお話を聞けましたっ!ウインク

 

確かに洗濯物を持って二階に上がるのも、多少重い書類を両手で運ぶのも、屈んで掃除をするのも、買い物の袋を持つのも、座って草むしりするのも。ゴミ運ぶのも!

嫌がらず「今鍛えているんだ」と思えば、後ろ向きな「疲れる、嫌だ、重い!」なんて思考がなくなるだろう。

 

 

で、さらに深く受け取るといつも同じ答えに行き着くのですが

 

 

 

 

 

それは・・・何だと思います?

 

 

 

 

この世界にあるのは全て自分を鍛えるものです。

きっとそれは体力だけじゃない。精神も思考も。出会うもの全て。

 

面倒なこと、嫌なもの、苦手なもの、トラブルに思えることも。

嫌なあいつ、嫌なあいつ、ほんとに嫌なあいつ〜!ムキーチュー(3回書いてしまった、笑)も。

そういうものを通して、自分で何とかしようと強くなろうとしたり、言い難いことを伝えようとしたり、柄にもなくキツイ言葉でバッサリと拒絶したり。もしくは何も思わないように訓練する機会にしたりして、乗り越え克服していく。

いいえ、たとえ、負けて逃げ帰ってもいい。体験すれば良いんです。そしてうやっぱりキツイな〜とか思ったりできなくて落ち込んだり、でもそれでも、思ったより自分行けたよ!とか、自分を鍛える道具にしてしまいましょう。

 

そっか〜!みんな鍛える道具。そう思ったら面白いではないですか?照れ

 

この世界は物事全て受け取り方次第。

楽しみましょう。うん。ニコニコ

 

 

 

そして一粒万倍の天赦日。(12月21日)どうお過ごししましたか?

新しいお財布や宝くじを買うのに右往左往かも知れませんが・・

私は逆に断捨離をしました。

本を一気にBOOKOFFへgo!3600円にもなった。

それとパソコンの中身。見えない写真の断捨離。

Xのアカウント、とりあえずのブックマークの大量削除。(Win君ばっかりだった!)情報の断捨離・・

 

捨てると、余白で見えてくる

そこに残ったものでさえ、まだ余分があるってことに!

 

 

気になっていることを一つ書いておきます。

大事なのは人との繋がり。・・どうも気になっています。

万が一snsが途絶えてしまった時。

これでもう、連絡ができなくならないよう、せめて電話番号や住所をローカルな手法で残しておく。

これはやっておこうかなって今思っています。

 

人と縁が切れるのはとても簡単です。(キレても良い縁もあると思います)

 

私はこの日があったことは忘れない・・・。この涙を忘れない。

 

毎年これ見て笑ってます、皆様も是非、笑って下さい!

 

 

 

 

24日仕事の日だけど、レイトショーで狙っている映画があります。

「落下の王国」

終わったらどうしよう!!という危機感を持っているので、家族で皆んなで行ける日を探しました。

映像美がすごいそうで楽しみ。

国宝も家族でこぞって見に行きました。

終わりそうって言いながら国宝のようにロングランしたりして〜。

 

最後までお付き合いくださってありがとうございました。

では〜!また月曜、でももう少しでお休み〜!😆がんばろー!

 

 

 

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職場の大きな銀杏の木🌲

黄色🟡が好きなので、とても嬉しいです。

 

 

なんの変哲もない日常の雑多な中から

自分に必要な気付きをとても上手に拾っていきます・・の続きです。

 

「僕は毎日朝に4キロ走ってるんだよね」という方の言葉にビビッと来て以来

この人の言葉から何か学ことを得ている

と実行して、その後も次々教えて下さって書き切れないほど。

順次覚えていたら、お伝えします。

 

歩く、そしてその次は・・食に関すること。

 

「朝☀️は手軽だから皆パンを食べがちなんだけど、僕はご飯に変えたんだ。パン🍞は美味しいから大好きだけど週に1回か2回って決めてる。理由は?アレルギーの出方が違うんだ。花粉症が少し軽減したかな?っていう程度だけどきっと何か違うんだ

この話は実は遠方にいる息子さんも同じことを言っていて、うちはパンに頼りすぎてない?腸に良くないらしいよ。

俺はパン🍞減らしてる。あなたもそうしなさい。・・・って言われてたっけ!!今更のように思い出しました。

それから数週間前から、朝のパン🍞の回数を減らしました。

そしたら納豆も体にいいらしく、ホクホクしてます。☺️

 

せっせと続けていたらとある知り合いの方が同じことを言っていました。

「パンは思った以上に体に良くないので、最近朝パンの回数を減らしてます。何でも作れるのですが我慢してます。」

・・・えええ!!おんなじ!

お子さん今時6人は愛情込めて接していて、家事も食事も手が混んでいる、お菓子屋さんに勤務だから腕は良い。

美人で優しい、思わずお子さんに「素敵なお母さんで、パパは幸せね!」って言ったら

「え・・違うよ。それはね、パパが凄く優しいからだよね?」

「・・うんそうね、主人が優しいんです。だからウチはパパが素敵なんだよね。」

・・なんと素敵な回答でしょうかぁ!心が美しいって謙虚さとか言葉の出し方とか、とにかく彼女は見た目も心も麗しい。(ほんとうに美人そして若く見える。波動次元が高いのだと思います。美人ってこういう人のことを言うのだろうなって感じます、心も綺麗キラキラ)女優さん並みに綺麗な彼女はキリスト教徒。

私に会った時に聞いたら恥ずかしそうにおっしゃってました。「私、見たことも声を聞いたこともないのですが、神様は居ると信じているんです。変な人と思うでしょう?」って。

たぶたぶは思わず言っちゃいました

「それは絶対に正しい感覚です。見えないけどいます、絶対にいます。この世界は見えないものの方が価値かあって、真実です。」

 

 

何だか、助言やアドヴァイス私に伝えたいことを数人の口を介して届く。それはとても遠いもしかしたら途切れて気が付かれないまま流れてしまうメッセージのよう。ちゃんと気がつくと、とても嬉しい☺️

・・嬉しくないですか?ハート

私はそんな時「ありがとうっ神様〜!わかりました、ちゃんと受け取りましたよ!」

って感謝してしまいます。

 

 

そして不思議じゃないですか?

これは昨今「米が高いからパン食を増やした」という多くの人と逆行しています。

それでいいのです。おそらく正しいのは米🌾に戻ることだと感じます。

その逆の方向、パン食に切り替えた人たち。神様の助言に近い気づきがない人たちです。

お金の価値観だけで、パンへ切り替える。腹に溜まりさえすればいいとなると大事な気づきが入りません。うまく言えませんが・・・。

このように金銭の感覚や世間と、やるべきことが必ずしも同じ方向を向いていないことがあります。

 

 

今回改善したことは毎日週7日食べていたパンを半分以下に少し減らしました。

でも時折食べる食パンは、だからお高めのものを購入できるようになったり感謝が出るようになりましたね。

先日ご褒美のように人からもらったりしたの、うわぁ〜!!嬉しい。

に志かわさん   時々だから、また嬉しい。

 

 

昨日帰ってから焼いたサツマイモ🍠のパウンドケーキラブラブ

もう慣れちゃって、分量も適当。サラダ油をバター代わりに混ぜ込んで

トッピングにちぎったバターを入れるっていう、もう自己流。

 
歩くこと、食のことをアドヴァイスして下さってありがとうございます!ってご本人に伝えたら
照れくさそうにしていましたが、ちゃんと言葉に出して伝えるって大事で。
 
生きていく上でありがとう、ごめんなさい、こんにちは、さようなら。はい。
その5つがちゃんと言えたら、どんな上っ面のお世辞や気の利いたことなど言えなくてもそれでいいのだ、と私は思っている。
 
最後、見てください。この苦しいとき、言い訳をしたり
例え相手に悪く言われようが、相手にせず、悪く言わず、ひたすら自分と向き合った人の未来は
多くの(健全な)人に囲まれて、なんと明るいのでしょう。
俳優とは別に、自分の会社を持ち、その店にも足を運び、改善をし、人と関わり。
 
この人の逆に、一方で
自分への助言を「自分への攻撃」と受け取って、過剰反応し、
クソみたいな負け犬に何を言われる筋合いはない!とほざいたbright。
いざまさかの時に、人は人格の品性が問われるのだよ。
今更いい人ぶって擦り寄ってきても。もう居場所はない。
 
そう、私には見える。
自分と同じ次元の人間の場所に行くはずです。
 

 そして軽ーく先日の鬱陶しい投稿を上書きするものが上がってまし P' Hirun

って言えば。。

Naniくんですかね〜!



最後までお読み下さってありがとうございました。

良い週末をお過ごし下さいませ。

 

 

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なんの変哲もない日常の雑多な中から

自分に必要な気付きをとても上手に拾っていきます・・の続きです。

 

歩くと、脳が鍛えられる??の続きからです。

ご自身の健康のため是非一読されてみてはいかがでしょうかウインク

 

 

歩けば脳が鍛えられ、加齢に抗い海馬が増大する

 

なんと魅力的な内容なのでしょう、前回同様、池田 光史先生著からご紹介します。

 

「歩く」ことで心身はどう変わるのか?

 

残念ながら多くの人が期待するような「ダイエット効果」はありません。ガーンガーンびっくりマーク

よほど速くかつ長時間歩けば、別。

そもそも歩くだけで膨大なカロリーを消費していたら、人類は生き残れませんでした。

←そりゃそうだ!

足は第二の心臓と呼ばれることからも解る通り、全身の血流が促進され、全身の筋肉も連動して動きます。現代人は呼吸が浅いことでも指摘されていますが、歩くことで自然と呼吸も整ってきます。」

その他歩くことは血糖値や血圧を下げ、生活週間病や癌、心疾患や脳卒中のリスクを下げること、また不眠症やストレスの軽減につながることがわかっています。

※古代ギリシャの医者ヒポクラテス曰く「歩くことは人間にとって最良の薬である」

※哲学者のニーチェは「真に偉大な思想は、すべて散歩中に浮かんでくる」

※精神科医ジャック・ラカン「我々は脳で考えると思っているが、私は足で考える」

※スティーブ・ジョブズ、ザッカーバーグ著名人をして、仕事のできる人間は昔から歩行が欠かせないことを知っていた。

 

とある企業では場所がなく、仕方なく

ミーティングを戸外で行ったところ次々にアイディアが降りてきたという。

会議室で正面から向かい合って話すとどうしても緊張してしまう。歩きながら話すことで視線がぶつからず、リラックスして本音ベースで話し合うことができる、とか。

 

 

記憶力や背創造性でも歩行は威力を発揮

 

 

脳の中で記憶を司る海馬は年齢を重ねる毎に縮んでいくが歩くことで体積減少ペースは抑えられる・・・どころか!!なんと、大きくなっていくことが明らかになっている。ロケットロケットびっくりびっくり

ある実験では

15分以上のウォーキングを週3回取り入れる人アルツハイマーの発症率を35〜40%抑えられるとの報告もなされている。

 

1日のスケジュールに1時間歩くを入れる。(先生のおすすめの歩く提案です)

明日からできるウォーキング習慣 5ステップを紹介します。

 

①1時間座ったら、一度席を立つ🧍

②出勤前に1時間ウォーキングをする。

③昼休みウォーキングをする。

④週末は散策や散歩をする。

⑤長期休みは登山をする。

※中高年の私の目線で、⑤はないなぁ〜って思ったので、あえて斜線にしました。

先生〜🙇‍♀️普通の人は、慣れてないのでいきなり登山大変です。おいで

登山はリスクが大きい、怪我や心肺機能の弱っている人が迂闊に手を出せません。中高年の方が滑落し亡くなっているニュースもあります。どうかみなさま何を聞いてもマイペースでいきましょう、歩けばいい。人と比べず、高望みしないぞ!

 

古くから歩く文化がある日本。東海道線五十三次をはじめとする五街道が全国で整えられました。

当時の日本人はなんと1日30〜40キロも歩いたそうです。日本初の森林浴はもはや国際的にも有名で・・

 

そして何より車では辿り着けない景色に出会える。

その感動は計り知れません。   

 

 

 

さて、要約すると・・・

歩くと若返り、アイディアが湧きやすくなる

 

歩行中の創造性スコアは座っている時より60%アップ

※スタンフォード大 ダニエルシュワルツと当時の大学院生マリりーオペレッツォによる研究(2014年)

週3回✖️40分のウォーキングで脳の海馬の体積が2%増す→1〜2歳の若返りと同等

※PNASに掲載 ピッツバーグ大カークエリクソン博士の研究チームによる論文(2011年)

週3回✖️15分以上のウォーキングで、アルツハイマーの発症率を35〜40%抑える。

※東京大学久垣准教授の著書 より。

 

・・・・だそうです!!

くれぐれも、危険な地域の方々は決して無理をして歩き、熊や野生動物、不審者など

身を守ってできますよう。ジムの歩行器もあります、安全を確保して行って下さい。

 

普段靴なんて履ければいい、程度の関心しか無かったたぶたぶが持っていたのは

ぺったんこでボロボロの靴・・久々に靴屋さんに。

感動したのが最近の歩くためのシューズ!履くとフワって感じるほどクッションが効いてる、

お陰で、歩き出すその一歩が楽しい・・・ラブラブ

どこにでもあるだろうメーカー、赤い色が気に入って購入ビックリマーク

(ブラックフライデーもあって、4000円ほど)

靴底って大事だな〜、足元ってお洒落より実用性だな〜と実感しました。

そして職場の靴もサッと履けて踵(かかと)ホールドタイプのものにしたら、

疲れにくいなって感じました。

たかが、靴。されど靴。

今回足の大切さに気がつき、

私は自分に対してなんて雑だったのだろう、もっと大事にしなきゃと感じました。

 

 

いつもの武蔵野森珈琲店に行っちゃいまして(食べて歩いてプラマイ0️⃣)

ティラミス、やっぱり大きくて安定のスフレパンケーキ。

ありがとう〜キラキラとっても美味しいです。これで480円(528円税込)

こちらはえーっと、730円(税込803円)

私はマクドナルドを食べなくなって何年も経ちますが、昨今

手軽に入るお店もどんどん価格が高くなっていますね

高かったら回数が減るけど、感謝は変わらないです。

当たり前のように享受しない。いつもいつもありがとう!☺️

 

 

如何でしたか?少しでもためになる発信ができれば良いなぁって書いています。

そして何かの気がつき、ひらめきで今あることへ感謝を深くして

見えなかった幸せを見つけていただけたら良いなって・・心より祈っております。ニコニコ

最後までお読み下さってありがとうございました。

それでは、また〜!バイバイ