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何気ない人との会話や目にしたものから書き留めています
なんの変哲もない日常の雑多な中から
自分に必要な気付きをとても上手に拾っていきます・・の続きです。
先週、夜も７時になっちゃって、ふーって帰宅する駐車場。
見上げたら街灯に照らされた、大きい銀杏の木・・
そう、もう何年もこの時期見るたびに感動している。
お疲れさん、ずっとここにおるよ・・
大きい木って大好き。
さて、本題です。
自分学ぶべきこと、今の自分を導いてくれる言葉をこの人が出している・・
そう思う人が次次に現れます。（そして消えます）
全然控えめな感じ、なのにある一言であっと言う間に人が変わる。
かといって「俺できる感」を出さない。
ここポイントよ
言い方が具体的、かつ些細な「基本」を大事にする。
早速その方を意識して観察を開始。
50代後半なのに、動きが軽い。
スッと苦もなく動く、走る。
もしかして、何か競技でもしていたのですか？って聞いたら
「僕は毎朝4キロ走っている
」という
現在進行形の人・ほらぁこういうのが大事！！今、ですよ。
さらに若い時10種競技の選手だって
10種ってなんなの
どれだけ凄い競技なのかど素人すぎて解りません
水泳含め本人は槍投げ以外は何でもこなすそうです。
さすが若い時に鍛えたものが違うなぁ
それを聞いた途端、ウズウズして
なんか動きたくなった私はなんとその日から週3日程度
なるべく、夕食後に4キロ程度歩くことにした。
時間は早歩きで45分程度。
「さむっ！」って思って歩き出しても、１０分もすればポカポカしてくる。
そんな週末、入った喫茶店で手にした本に
歩くことがどんなに健康に良いのかって言葉に出会いました。
ここの皆様にもご紹介します。🙇♀️
トップエリートの凄い歩き方
（池田 光史さん 経済ジャーナリスト 東大経済学部卒）
「歩く マジで人生が変わる習慣」 著者
池田さんがモデルさんの足元の靴がカッコいいなと感じ取り寄せて履いたことから始まる。
メーカーはアストラ。当時名だたるメーカーが厚底の靴を出す。その理由は後退した人類の土踏まずを支える目的がある。
ところがアストラは逆。靴底のソールをフラットにし、むしろ足裏が大地を掴めるような感覚を取り戻そうと創業されたメーカー。
推進力を持たないその靴はむしろ、歩行に必要な足の筋力を正しく使うことで、怪我が減ると話題になった。
ジムやランニングはハードルが高いけれど、歩くことは誰にでもできる。
歩くこととビジネスの効能
多くの企業が仕事の合間、歩くことの効能に着目している。
◉facebookの創始者ザッカーバーグは自身の散歩好きが高じて屋上に広大なウォーキングトレイルを整備してしまった。およそ東京ドーム一個分に500本の樹木を植えた散歩道である。←すごい
ただ運動不足を解消したいなら、ジムを作る。けれど彼は『仕事の合間に自然の中を“歩く”ことがビジネスに良い影響を与える事を良く理解している。』から環境を整えた。
◉日本ではロート製薬が1日8000歩、早歩き20分の指標を掲げ健康通貨制度を導入、など・・あとは割愛！
座りっぱなしの殺傷力の高さ
「そもそも人類は座り続けることを前提に設計されていない」現代人は1日平均9.3時間も座っている。それは平均睡眠時間ある7.7時間を上回る。昭和初期まで移動手段のメインは徒歩。長時間座っている生活は思っている以上に深刻な事態をもたらす。
運動不足から肥満体質になり、そこから心臓病や特定の癌、2型糖尿病。そしてうつ病などのメンタルへの影響も無視できない。
デスクワークや立ち仕事でも腰痛を抱えている中高年の人は少なくない、
もう歳だから、疲れているから、と思っていたら1時間程度の歩くをお勧めしたい。
そして、以前にも一個書いたのですが歩くことでなんと
脳が鍛えられます！っていうのは、続く。。。
私自身、さっさと歩くことを多少習慣化して1ヶ月、そういえば・・・
肩こりが気にならなくなったなぁ〜。とか。夜寝つきが悪いなんてどこ？ってくらい。
昨日なんて夜話してて、寝ちゃった。
「寝てる？」って肘付きならがうとうと。。不眠症の方の参考にはならんかもですが
体がめっちゃ疲れたら、物理的に眠くなりますよね。
一緒に歩きたいとついてくる娘ちゃん（
可愛い〜
）他愛もない会話をしながら歩く。
彼女は重い楽器を運んでいるのが「あんまり腰が痛い！」ってならなくなったかも・・
と言っていました。
最近は、ちょっと遠い場所へ何かを取りに行く所謂「面倒臭い用事」が
「歩くチャンス！」と思えるようになった。100メートル往復なんてホイホイ。
用事を済ますと「歩く貯金ができた！」とシメシメ！とほくそ笑む。
気がつけば、1日の歩数は上がった。大体一万歩
今携帯で測っているので、アップルウォッチを買いたくなりました
自分で自分の体に気を遣っている意識があるせいか、
今度はもっと他のことまで気になってきた。
これもきっと神様のメッセージで・・・
仲の良いキリスト教徒の方も全く同じことを同時にキャッチしていました〜！奇遇。
それはもっと後のご紹介です。
長くなりすぎるのでここまで！
ええ、いつもならもっと書くのですが
本当にたぶたぶはくどい。短くしまーす
皆様、いつもご覧いただきありがとうございますっ！
少しでもためになる発信ができれば良いなぁって書いています。
そして何かの気がつき、ひらめきで今あることへ感謝を深くして
見えなかった幸せを見つけていただけたら良いなって・・心より祈っております。
寒いのも暑いのも、悔しいのも嬉しいのも、体験することが嬉しいのです。
どんな事にも感動を持っていきましょうね
それでは〜・・！
アタシ
「え〜っわざわざ、ありがとうございまぁす。」
「電話でも済んだのに、ちゃんと来て閉めてくれる。〇〇さんはほんとうに優しいです。暗いから気をつけて帰って下さい。お疲れ様でした。」
と海鮮丼だけのお店を見つけました。
