今日の記録

体重７７．０キロ　天気晴れ時々曇り　　

 

昨日のトレーニング

ランニングプラス散歩

ベンチプレス

 

昨日の出来事

東京オリンピック

ソフトボールが金。上野投手が好投。

台風８号上陸。

 

 

今後やること。

プリンターの接続。

事業所の立ち上げ。

 

 

 

 

 

 

退職してやること

９月に退職予定です。

何をやろうかな？

 

８月から有給消化なので実質八月から働かないでよい。

 

なので８月朝からすること。

 

早起きをする

（毎朝５時に起きる）。

天気の確認。

体重測定。

窓を開ける空気の入れ替え。

布団上げ。

睡眠時間は７時間～７時間半を確保したいので22時には寝る。

朝散歩（２キロメートル歩く）。

日記を書く（ブログ,A4コピー用紙１０枚に考えを書いてファイルする）。

筋トレ（ベンチプレス、腹筋、デットリフト、懸垂、スクワットを軽めで行う）。

掃除（本棚整理、掃除機、床拭き、ガラス磨き）。

読書。

株式。

 

今日の天気は、晴れと曇り

本日の体重77.3㎏昨日よりプラス０．３キロ

 

今から朝散歩行ってきます。