トレーナー向けの
「床メソッド」を
初公開して
実践セミナーを行いました。
ちなみに
「床メソッド」とは
トレーナーが親しんでいる愛称で
本名は
「床での脱力トレーニング」
と言います(笑)
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初めて床のメソッドを受講しました。
一つ一つ動作をする度に
身体が緩むのが感じられるので、
やはり座って同じ動きをするより効果的なのだと実感しました。
非常に身体が軽くなるので、
継続したいと思います。
M.K.さん(ピアニスト)
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子どもの頃から身体が硬く、
40代になってからは身体のあちこちが
凝り固まり、
いつも重い身体を無理に
動かしている状態でした。
今回の床メソッドを受講して、
身体が軽くなる、
体重がしっかり両足に乗る、
身長が伸びる、
といった効果を感じることができました。
これを続けていけば、凝り固まった重い身体から
解放されるのではと思っています。
昨夜は普段よりも深い眠りに
つくことができました。
床メソッドに慣れるのに
しばらく時間がかかりそうですが、
毎日実践していきたいです。
I.W.さん(ピアノ学習者)
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ピアノを弾く快適な身体かチェック
してみましょう！
あなたは弾いている時…
◻︎美しい音で弾いている
◻︎伸びやかな音で弾いている
◻︎演奏についてのインスピレーションが湧く
◻︎身体の中で強張っている部分はない
◻︎脚は弾きながら自由に移動できる
◻︎骨盤は弾きながら自由に移動できる
◻︎ffの音が割れることはない
◻︎脇と腕の間にはいつも空間がある
◻︎背筋や首はピンと張っていない
◻︎腕の重さを感じて弾いている
◻︎腕から指への荷重を感じている
チェックが3個以下の方は要注意！
床メソッドが必要かもしれません(笑)
ちなみに
床メソッドは
セラピストの施術法
が元になっています。
整体などで
施術してもらう方法を
実地で勉強し
試験を受け合格し
それをセルフケアに
改造してあります。
なので
健康に良い効果が出るのは
当たり前といえば
当たり前…
そしてその施術法
一つに留まらず
解剖学
古武術
バレエ
ヨガ
古神道的エネルギー浄化
バルーンメソッド
などを勉強して
取り入れています。
バルーンメソッドは
イメージングが非常にわかりやすく
特に子供がすぐにできて
姿勢がすぐにきれいになる
のが特長です。
トレーナー向けも同じく
筋肉マップなど
必要なくなってしまいました。
私も筋肉好きですし
お好きな方は勉強していただければ
いいと思いますが
簡単で子供にも分かりやすい方が
良いですよね！
今は主に
バルーンメソッド考案者の
荒井皆子先生に師事しつつ
一流アスリートの身体の使い方を
教えていただきながら
(全然できませんけど！笑)
バルーンメソッドからの
ピアノへの身体の使い方を
研究しています。
ただ
全身使う方法が
できあがっているので
ほぼ完成と思っています。
弾き方は
だいぶ網羅してるのですが
ひょんなところから
まだ生まれます。
これは
終わりはないんでしょうね…
実は最近
床メソッドのイメージング
さらに進化しました。
不調を改善することが
メインだった
寝て行うものが約半分
残り半分は
坐位で行い
こちらがピアノを弾く身体使い
でしたが
前半の寝位だけでも
ピアノに直結した身体が
作れるようになりました。
(こちらは
公認トレーナーのライズアップ講座で
9月に公開)
というわけで
はっきりいうと
ピアノを弾こうが弾くまいが
セルフメンテナンスケアに
最高です
深層筋がゆるみ
関節がゆるみ
骨と骨の間が伸びます
骨髄液が流れます
骨盤が本来位置へ
どんどん近づきます
自律神経を整え
気を動かし流し
エネルギー浄化
エネルギーアップを
していきます
通常昼間は
交感神経優位に
働いていますが
そうすると
頭は動かしていても
気がフリーズしやすいのです
そうすると
良いアイデアが
浮かばない
イライラする
などの症状が
朝の習慣にしたら
仕事の能率アップ間違いなし
ムラがなくなります
安定して
情緒を保てるように
なります
はっきりいって
次元が変わります
というわけで
散々宣伝していて
受けられるセミナーがない
というのは
不親切なので
やることにいたしました。
7/25(土) 13:00〜15:00
床メソッドセミナー@zoom
限定5名
お申し込みはこちら
Satoko.O
ちなみに
新床メソッドのイメージングは
ピアノ効果だけでなく
ウエストシェイプ効果も
期待できます(笑)