ペダルって、意識が手の後になってしまいがちではないでしょうか？
ホントは、同時に意識していきたいです。
（というか、しなくてはならないですね）
でも、足って手に比べて鈍いので、
（バレリーナや足を使うスポーツ選手などは別だと思いますが）
思うように動いてくれないと感じることはありませんか？
また、ペダルが重たい、長時間踏むと疲れる、という方は、
簡～単なトレーニングで楽になります。
もちろん、脱力もしますよ！
左右のかかとをつけて、足先を少し開きます。
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足の指をギュッと開きます。
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ペダルを踏むように、ギュッと足首から倒し、戻して脱力。
（数回繰り返す）（これで、ペダルを踏む際の筋力を少々つけます）
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もう一つは、素早い入力と脱力の練習。
左右のかかとをつけた形から、左右交互に足首を倒していきます。
(こちらは、足の指を開かなくてＯＫです）
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①押すを一瞬で入力。戻す時脱力し、反動で戻るかのように。
②引くを一瞬で入力。戻す時脱力し、反動で戻るかのように。
一瞬の動きは「ピクっ」という動きをイメージしてみてください。
また、一つのトレーニング毎に、足を床に下ろし、休んでください。
続けてたくさんやると、筋肉が硬くなり、よけいに動かなくなることがあります。
Satoko.O