毎日、仕事や学校、家事、育児などで忙しくしていると、なんだか疲れが溜まりますよね。

そんなとき、ちょっとした工夫で体をリフレッシュできる方法をご紹介します！

それは、手首と足首を軽く回すこと。簡単なのに、意外とスッキリするんですよ！

手首を回すのは普段からやっている方も多いかもしれませんが、足首を意識して動かす方は少ないかもしれませんね。

どちらも体の巡りを良くして、軽やかな気分にしてくれるので、ぜひ試してみてください。

もちろん、「今日は本当に疲れたな…」というときは、無理せずマッサージや整体で体をほぐしたり、必要なら病院で相談するのもおすすめです。　　

自分を大切に、リフレッシュしながら毎日を楽しみましょう😊

ちょっと疲れたなって感じ時は