毎日、仕事や学校、家事、育児などで忙しくしていると、なんだか疲れが溜まりますよね。
そんなとき、ちょっとした工夫で体をリフレッシュできる方法をご紹介します！
それは、手首と足首を軽く回すこと。簡単なのに、意外とスッキリするんですよ！
手首を回すのは普段からやっている方も多いかもしれませんが、足首を意識して動かす方は少ないかもしれませんね。
どちらも体の巡りを良くして、軽やかな気分にしてくれるので、ぜひ試してみてください。
もちろん、「今日は本当に疲れたな…」というときは、無理せずマッサージや整体で体をほぐしたり、必要なら病院で相談するのもおすすめです。
自分を大切に、リフレッシュしながら毎日を楽しみましょう😊
