自分の体の内側を意識して感じる事はとても大切です。
多くの人はスマホやパソコンなど体の外に意識がいってますからね。
時間を作って静かなところでじっくり自分の内側を感じてみましょう。
最初はなかなか何も感じないかもしれませんが続けていると筋肉の動き・呼吸・心の状態などが感じられるようになってきます。
よく
「このように感じるのですが正しいですか？」
と聞かれますがこれには正しいとか正解とかはありません。
別の言い方をすれば自分が感じたものはすべて正しくて正解です。
この自分の内側を感じる時は精神統一や無心なるとか必要ないです。
気軽にやってみてください。
