50歳代女性の患者さんです。
彼女は血圧が高くて悩んでいました。
薬を飲まないと上が160を超えるそうです。
薬を飲んで120ぐらいにおさまると言っています。
お医者さんからも軽い運動をするように言われてますが例に漏れずこの方運動が苦手です。
またかなり太っているので動くのも大変みたいです。
最初は腕を振るだけの「揺腕法」を教えてみましたが、やはりこれも苦手な感じです。
なんとか出来ることはないかと考えて深呼吸を教えました。
難しい方法はやめて鼻からゆっくり吸って口からゆっくり吐くこれだけです。
これを1日に何回もする事をすすめました。
「これなら出来そう」
と、言ったので少し安心しました。
治療院に来た時は一緒に深呼吸の練習もしてみました。
家でも続けてくれていたみたいです。
先日彼女が施術を受けにきてくれた時に
「先生、血圧が下りました！」
と、言ってきました。
まだ薬は飲んでいるけどその状態だ上が110を切る事が普通になってきたようです。
（病院でもちゃんと測ってもらっているそうです）
彼女は喜んでいて他の運動にも興味を持ってきました。
今度は「揺腕法」を教えてみようと思っています。
深呼吸はけっこう効果がありますよ。
