今を感じる

過去の事を悔やんだり（過去の失敗など）、未来の不安を想像したり（出来るかなと思ったり）しないで今を感じながら動く事が大切です。


今を感じながら動くコツは自分の呼吸を意識しながら動くとやりやすいです。


これをすると右脳が活性化するようです。


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