足裏の健康法で床にゴルフボールを置いて足裏で転がすって言うのがありますね。
でも、これって大概の人が激痛を感じます😅
だからなかなか続かないんですね！
先日とある先生から教えてもらったのですが、ゴルフボールではなくてスーパーボールを使う方法です。
足の大きさにもよりますが、だいたい直径3〜4㎝ぐらいのが良さそうです。
やり方は細かい方法もあるのですが、気持ちいいように足裏で転がしてマッサージするだけでも効果があります。
強く踏み込まないで、脚の重みだけでゆるりゆるりとするのがポイントです。
スーパーボールを転がした後に体をチェックしてみるとかなりいい感じで整っています。
スーパーボールはダイソーなどでも売っているのでおすすめです。
良かったらお試しください。
