昔は
「深呼吸をしましょう。」
で、よかったけど今は
「深呼吸の練習をしましょう！」
と、言うことが増えてきました。
それだけ深呼吸の出来ない人が多くなってきた感じがします😅
深呼吸を知らない人・知ってるけど出来ない人・忘れてしまった人などなどいろんな理由がありますね。
また、肉体的に深呼吸が出来ない人の特徴として
◯姿勢が悪い
◯常にお腹や胸の筋肉が緊張している
◯強いストレスを持っている
◯何かしらのトラウマを抱えている
◯本人は深呼吸しているつもりだが出来ていない
このような人達は、深呼吸の仕方を教えて練習してもらう必要があります。
時間がかかるかもしれないですが、少しずつ毎日練習すると出来るようになります。
