誰にでもネガティヴマインドを感じる時があると思います。
仕事や学校や人間関係または、コロナの影響でストレスに晒されているとどうしてもネガティヴマインドを持ってしまうのは、仕方がないのかもしれないですね。
でも、長く持ちすぎると体や心に悪い影響をもたらしてしまい最悪の場合には、取り返しのつかない事になるかもしれませんね。
さて、このネガティヴマインドを感じた時の対処法は、色々とありますが一番簡単な方法は、体を動かす事です。
でも、やり方がわからない・ジムとかに行く時間がない・マンションやアパートに住んでいるので激しい動きは周り住人に迷惑をかけてしまうなど問題がある等の方も多いと思います。
そこでちょっとおススメしたいのが、この動画です。
これならマンションやアパートでも大丈夫です。
私の嫁さんも試しにやってみましたが、筋肉痛に襲われています😅
結構キツイので、自己責任でお試しください。
