システママスター・ヴラットの言葉をシステマ金沢の蔵岡さんが紹介してくれました。
「リラックス(精神が良い状態)したければ、１日の嬉しかった出来事を些細なことでいいから(会った人が親切な態度だった、車を見てカッコいいと思った、気になってた人が笑ってくれたetc.)１日の終わりにメモする。
1ヶ月続けて、読み返せば脳は良い記憶ばかりを思い出して喜びを感じられる。そうなると信じられないかもしれないが、不思議なことにポジティブの波がくる。ネガティブで重くいるには人生は短すぎるから、貴重な時間を明るく楽しく過ごすべき」
この方法は、おススメです(^^)
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