おススメストレッチ

台風が近づいてますね。被害などがないことを祈るばかりです。

さて、台風で外に出れなくて家にこもりっきりになると体が固まってきます。

そこでおすすめしたいのが、システマ金沢のインストラクター蔵岡さんが出している動画でストレッチがあります。一つのストレッチで多目的な効果があります。

私も以前このストレッチを蔵岡さんから指していただいた事があり効果は実感しています。

また、説明もわかりやすいので、よかったらどうぞ(^^)

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