明庵は、明日5月26日(日)も営業しています。あと若干予約の空きがあります。ご希望の方は、お早目ご連絡ください。
瞑想や滝に打たれるまたは座禅などいろんな方法がありますが、これからについては慣れないうちは、先生や指導者についてする事をお勧めします。
私がお勧めする簡単な方法は、安全な広場や部屋で、目隠しまたは目をつぶって歩く事です。
人によってはかなりの恐怖心が出るので、信頼できる人に見守ってもらうのもいいかもしれないです。
目隠しまたは目をつぶって歩くと普段慣れていないので、体の全神経と感覚を総動員します。特に普段あまり意識のしていない背中の感覚が、意識できるようになり上がってきます。
長い時間するとかなり体力エネルギーを消耗するので、最初は短い時間の方が良いようです。
稀にですが、目を閉じると倒れてしまう人もいるので、ご注意ください。
明庵のホームページは、下記のからご覧ください。
