最近、時々サウナに行っています。
サウナと冷水を交互に入ると自律神経系に刺激を与えて良い影響が出るみたいです。
最初、冷水に入るのはとても勇気がいりました。また、1分も入ってられませんでしたが、水温にもよりますが、慣れてくると5分ぐらいは入ってられます。
エアコンの影響で、汗をあまりかかなくなってきてるのでサウナに入ってしっかり汗を流すことはとても健康に良いです。
また、家の狭いお風呂ではなく大きなお風呂に入ると精神的にもリラックスできますね。
ネットとかで調べるとサウナやサウナのある銭湯などは、けっこうあります。場所によっては仕事帰りでも寄っていけますよ。
サウナは、いまマイブームです。
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