先日、患者さんと深呼吸について話をしてました。
患者さんが
「先生、深呼吸は鼻から吸って口から吐くのがいいですか？」
と、聞いてきたので
「そうですよ。」
と、答えると患者さんは
「どうしてですか？」
質問してきました。私は
「じゃ、いまから口から吸って鼻から吐く深呼吸を1分間続けてください。」
と、言ってやってもらいました。
様子をみていると3回ぐらい口から吸って鼻から吐く深呼吸をした時点で、患者さんが
「先生、苦しいです！！」
と、言ってきました。
そうなのです。口だけの呼吸や鼻だけの
呼吸はなんとかできますが、口から吸って鼻から吐く呼吸は、しんどくて苦しいのです。
もしかしたらかなり練習したら楽に出来るのかもしれませんが、自然ではないですね。
やはり深呼吸は鼻から吸って口から吐くのが、体に負担がなくて良いよです。
もし、良ければ一度口から吸って鼻から吐く深呼吸を試してみてください。
結構、苦しいですよ(^_^;)
