●毎日の生活の中で、自然にヒップアップ？
こんにちは、丹下 典子です。
今日はお花の話ではありません。実は年末のとある忘年会で、スポーツ男子に聞いた事がありました。
「久しぶりに片足立ちしたら、昔は余裕で１分以上出来たのに、10秒でふらついた・・・どうやったら鍛えられる？」
※片足立ちは、目をつぶり手を腰に当て片足で立つのです。
彼は言いました。「片足立ちはお尻を支える筋肉だから、スクワットだな」
「え～無理～」
「階段の一段飛びでも良いし、大股歩きでも良いんだよ」
「え～それも無理～」
そんな会話の忘年会の後、郵便局へ発送に行く時に見つけました！大股歩きの技！
私の歩幅から行くと、横断歩道の白線を踏むのが一番良い！
・ほぼ毎日、発送に行くし、横断歩道は短いのを何度も渡る。
・万一、行かなくても他の出先で横断歩道を渡るかも知れない。
３歩分しかないこんな短い路地のや、
信号のあるちょっと広めの横断歩道
郵便局への片道だけで、全部で８～９か所は有るんじゃないかな？それを往復。
あれからほぼ２カ月。
宅急便を出しにコンビニへ行く時は、６車線あるので車の中から見られている気がしてちょっと恥ずかしいからやりませんが、郵便局と、お花屋さんへ行く東西の方向はバッチリ。
ビックリですが、自分の歩幅がいかに狭く歩いていたか解ったのです。長いと初めはちょっと辛かった横断歩道も今は余裕で最後まで白線です。
昨夜、片足立ちを試しにやってみました！
ビックリの結果でしたよ。１分には届かなかったけれど、30秒以上は余裕で立っていられました。
継続は力なり。生活の中で続けられる事を見つけて、健康にも気をつけるお年頃です（笑）
しかも、お尻まわりの筋肉を使うのだからヒップアップにもなるらしい・・・
みなさんも、今度横断歩道が有ったら試しにやってみて下さいね。でもコンパスの長い人には不向きかも…
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