こんにちは、Ｆｌｏｗｅｒ’ｓ Ｌｉｅｂｅです。
今日はちょっとしたプライベートブログです。
冬の間、甘いものに目がない私は、かなりチョコレートを食べました。
春になり、衣更えをしてみたら、あらビックリ
どのスカートもウエストがきつく、ワンサイズ大きいものに全て買い替えなければ掃けないよ～と、焦りまくりの状態でした。
そんなある夜、ながらで見ていたテレビでやっていたのが、芸能人やアナウンサーの方々がダイエットする番組でした。ビフォー・アフターの画像とともに、ご本人が出演していました。
基本的に、まあ標準体型の私は、今までダイエットらしきものには縁がなく、その番組もそういう意味では真剣に見ていませんでした。何とくＰＣに向かい何かをしながら見ていたというくらいの気軽さです。
でも・・・
・お金もかからず
・時間もかからず
・何と言っても手軽
という印象は、とっても強く残っていたのです。
その数時間後、大きな決心をしました。というよりも、なんだか急にあのテレビ番組が思い浮かび、毎日入力時に頑張ろう
とひらめきに近いものですが、決意をして始める事にしました。
漠然と、そんなに簡単ならすぐにスカートがはけるだろうという、安易な気持ちが当然ありました☆
その方法とは、もう皆さんご存知ですね。
そう、話題の美木良介さんの深呼吸ダイエット、（たぶん、正式名称があるかと思いますが、なにぶんこの程度の記憶です）
大きく深呼吸をする要領で鼻から３秒間、息を吸い、その後７秒間かけておへその下あたりに集中して息を吐く。テレビでは声を出していましたが、このあたりは全くの我流に変形しています。
とにかく３秒間息を吸い、７秒間大きく息を吐く。ただこの１０秒を５～６回、毎日入浴時に続ける事にしました。
そして初めて１か月位した頃に、何となくスッキリした感じを感じていましたが、２カ月たった今、すっかりと細いウエストになりました。
元のスカートは１か月くらいではけるようになり、買い換える必要はありませんでしたが、そのまま続けていたらおへその下あたりも気持ちスッキリ。
このままもうしばらく続けていくつもりです。ただ、これ以上、ウエストが細くなると、サイズダウンしすぎとなり購入するのも困難になるので、サイズはこのままで、要らないお肉だけがなくなって欲しいと願っています。
ウエスト周りをスッキリとしたい方、だまされたと思って、この我流深呼吸をしてみてくださいね。本やＤＶＤも販売しているようですが、我流でも大丈夫でしたよ
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