毎週木曜日になると鼻炎になります。
なぜ。
どーもマナスンです( ´_ゝ`)
でも
1日半でケロっと治ります。
ペリーコのパンプス。一番右のやつ。
とにかくペタンコパンプスがほしい。
前までスニーカー！スニーカー！って感じだったけど
長め丈スカートとペタンコパンプスのバランスが気になっている。
ローファーでも良いね〜
しかしながら
仕事以外ずーっとお家にいるので私服を着る機会がなく。
せっかく買った今季のお洋服も着れずにいます。
ちゅん。
でもでも
またお出掛けできる日の為に！
家でダラダラし過ぎて体がたるまないように
お休みの日はなるべくおうちで体を動かす時間を作るよ。
ふみふみで有酸素運動。
あとプランク。
フルプランク60秒
エルボプランク30秒
サイドプランク左右30秒ずつ
フルプランク30秒
エルボプランク60秒
プランク始めた頃は
20秒やるのも無理だぜこれ！って感じでしたが
今は60秒越えも可能に。
あとはお尻を上げるトレーニングをちょろっと組み合わせて。
なんやらかんやら1時間くらいかしら。
腰〜尻〜太腿辺りが気になるお年頃ですので
効果でるとよいなぁ。
チャオ( ´_ゝ`)
