自然治癒力

こんにちは
オスグッドの出っ張りを押して治そうとしてた、
元バスケットマンです。

人には怪我や故障をしても
体はそれらを治そうとする力があります。

それを自然治癒力と
呼んだりしますよね。

例えば体に不調があるとき、
少し横になろうかな？と
休みを欲しますよね。

それも、自然治癒力の
表れの1つですよね？

しかし、以前にも休みとは？ でも
書いたのですが、
帰ってきてTVやパソコンなど
していては脳が休まらない状態で

座っていても
それは休んでいることには
ならないですよね。

自然治癒力を活性させるには
副交感神経が優位になっているとき
つまりリラックスしている時に
高まってくるのです。

少し前の記事で
眼精疲労は目を使いすぎで
起こる体の疲労のことだと言いました。

休日パソコンしてるだけなのに
なんだか肩が凝ったりするのは
興奮状態、つまり交感神経が
優位になっているので

脳や体が緊張状態に
なっているのです。

この状態が長く続くと
疲労していることにも
気が付かなくなってきます。

そうすると、突然倒れたり
スポーツ選手などは
怪我や障害といった
故障の原因にもつながります。

しかし交感神経が悪いと
言うわけではありません

どちらも体に備わっている
大事な機能ですから。

練習のしすぎだったり
休日にしっかり休まないでいることで
バランスが取れていないことが
いけないのです。

このブログを読んでいただくと
色々なところにヒントがありますので
たまには読み返してくださいね。