朝起きて足が痛い？

こんにちは
オスグッドの出っ張りを押して治そうとしてた、
元バスケットマンです。

先日
私の父が朝起きてくるなり

「なんだか足の裏が急に痛くなったんだけど？」
と、言ってきました。

家の父はたしか今年で７０歳かな？
頭は白くなってきましたが
まだまだ職人として働いています。

どうやら、
足底筋膜炎と言われる症状
のようです。

長時間たっていたり
歩いていたりすることで
足の裏の筋肉に断続的に
牽引力がかかり

筋肉が付着している
踵の骨や足の指の骨などに
炎症が起こる症状です。

他に剣道など鋭い踏み込みを
何度も繰り返すことで
そのような症状が起こることも
あるようです。

このような症状にも
オスグッド改善のブログでは
何度も出てきましたが
正座のストレッチは有効です。

足の裏の筋肉は
踵の骨をまたいで
膝の裏まで伸びています。

そのため、ふくらはぎや
スネにも影響がでて
かなりかたくなっている人もいるようです。

毎日1分程度
続けることでも効果が出てくると思います。
また、手当てや払うも痛いところには
有効なケアですので、あわせて行ってみてくださいね。

ケアの方法はこちらに
まとめてあります。
オスグッドまとめ２

追伸：
足底筋膜炎で
よく足の裏を鍛えるために
タオルをひいてそれを
足の指でたぐる方法が
あるようですが、

このブログを読んでいるあなたは
その方法は行わないでください。

炎症して痛いところに
同じように足の裏を酷使するような
トレーニングはよくありません。

まずは、オスグッドまとめ２に
かいてあるケアを試してみてくださいね。