完璧じゃなくてオッケ～

100人以上に光を与えてきた

充実ライフデザイナーおすぎです！

何をやってもダメだ

どーせ上手くいかない

というマインドセットだった私は

やりたい事を見つけたくても

やりたい事が無くて…

こんな状態でも

自分と向き合い始めて6ヶ月で

やりたい事を見つけ

気付けば

「まずはやってみよう！」

というマインドセットに

さらに

4ヶ月後に

契約をいただいちゃいました！

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鼻炎症状は実家アレルギーかも（笑）

充実ライフデザイナーおすぎです

先週の投稿はコチラ

『裁判官を雇ってますよ』

自分を応援する3つのポイント

をお伝えしてきました！

①今日の小さな一歩

②今日得られた「教訓」

③今日の自分に贈る「承認の言葉」

でした。

ポイント①

『自分を応援する3つのポイント』

ポイント②

『失敗は成功のもと♡』

ポイント③

『私からの100点』

ポイントのポイントは〜

一気に変わらなくていい。

少しずつ、自分を味方にする練習をしよう。

です！

完璧主義なので

全部！とならないように（笑）

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私からの100点

100人以上に光を与えてきた

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何をやってもダメだ

どーせ上手くいかない

というマインドセットだった私は

やりたい事を見つけたくても

やりたい事が無くて…

こんな状態でも

自分と向き合い始めて6ヶ月で

やりたい事を見つけ

気付けば

「まずはやってみよう！」

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花粉で鼻と目がやばめ

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『裁判官を雇ってますよ』

自分を応援する3つのポイント

をお伝えしています。

①今日の小さな一歩

②今日得られた「教訓」

③今日の自分に贈る「承認の言葉」

でした。

ポイント①

『自分を応援する3つのポイント』

ポイント②

『失敗は成功のもと♡』

今日は

③今日の自分に贈る「承認の言葉」

です。

これは、

内側から自分を満たす

ために行います。

誰にも見られていない、

地味な頑張りや、

自分を大切にした行動を褒めて、

「私からの100点」を贈りましょう。

例えば

◯今日の頑張り大賞はこれ!

自己批判しそうになったけど、やめた

◯今日、私から私に贈る承認の言葉

今日もよく頑張りました!いつもありがとう私!

小さなことでオッケー！

何も思い浮かばなくても

振り返ってみた自分に100点をあげましょう♡

こんなことでも大丈夫？

など

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新年度スタート！何か新しく始めますか？

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『裁判官を雇ってますよ』

前回の投稿はコチラ

『自分を応援する3つのポイント』

自分を応援する3つのポイント

①今日の小さな一歩

②今日得られた「教訓」

③今日の自分に贈る「承認の言葉」

でした。

今日は

②今日得られた

「教訓」

です。

これは、

失敗の再定義

のためです。

もし失敗やミスがあったら、

これまでは

自分の存在価値が無いとまで捉えていました。

しかし今日からは、

自分を責める代わりに「学び」として捉えます。

方法として

◯今日のミスや悔しかったこと

→(簡潔に) 

◯そこから得られた教（次の改善データ）

→(次はこうしてみよう!と前向きな言葉で)

でやってみましょう。

例えば

◯今日のミスや悔しかったこと

→やろうと思っていた事があったが寝てしまった

◯そこから得られた教訓

（時間を決めていなかった）

→次はいつするか？何時にするか？を決めておこう！

自分を責めて終わる裁判官な自分ではなく

改善していくためのコーチをぜひ雇ってみてくださいね

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桜が満開です

充実ライフデザイナーおすぎです

前回の投稿で

『裁判官を雇ってますよ』

専属コーチを雇う

ことが大切

とお伝えしました。

今日からは

専属コーチを雇って

自分を正しく評価する技術を

実践していきましょう！

何をするかと言うと

自分を応援する

です。

内容は3つ！

①今日の小さな一歩

②今日得られた「教訓」

③今日の自分に贈る「承認の言葉」

です。

まずは、

①今日の小さな一歩

これは、

行動したことを承認する

という目的があります。

行動は

完璧じゃなくてもOKです！

今日、あなたが「えいやっ!」と

頑張ったと感じる小さな行動や、

着手したことを、

点数に関係なく書き出します。

例えば

◇疲れていたけど、資料の最初の5行だけは書けた

◇SNSを開きそうになったけど、5分間だけ我慢できた

◇失敗を恐れず、上司に質問してみた

どんな事でもオッケーです

小さな一歩

ぜひ1つ見つけてみてくださいね

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年度末の整理整頓もだいぶ終わりが見えてきました〜

充実ライフデザイナーおすぎです

前回は過程を認める

これこそが

自分を正しく評価する技術

前回の内容はコチラ

『自分を正しく評価する技術』

とお伝えしました。

今日は

過程を認めれない隠れ完璧主義の中で

起こっている事をお伝えしていきます！

何が起こっているかと言うとと

自分の中に

「裁判官」を雇っている

んです。

その「裁判官」が

“０か１００”の結果だけを見て

評価しています。

この状態から

過程を認めるには

専属コーチを雇う

ことが大切です。

結果がダメでも

『今のフォームは良かったよ』

『次はここを直そう』と、

過程を正しく分析してくれます。

これは、

ただ単に

自分を甘やかすことではありません。

次に進むための、

最も賢く、

効率的な『戦略』

です。

ぜひ

専属コーチを受け入れてあげてくださいね

次回からは

自分を正しく評価する技術の実践編！

お楽しみに

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