誰かに…と周りを気にしてばかりいませんか？

100人以上に光を与えてきた

充実ライフデザイナーおすぎです！

何をやってもダメだ

どーせ上手くいかない

というマインドセットだった私は

やりたい事を見つけたくても

やりたい事が無くて…

こんな状態でも

自分と向き合い始めて6ヶ月で

やりたい事を見つけ

気付けば

「まずはやってみよう！」

というマインドセットに

さらに

4ヶ月後に

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プランターに植えて忘れていた

じゃがいもが芽を出してきました〜

充実ライフデザイナーおすぎです

さて、

今週は『隠れ完璧主義』の正体

正体①:自分を守るための「心の盾」

正体②:脳内の「壊れたハカリ」

正体③:価値の「接着剤」

のそれぞれについてお伝えしていきます。

アレやコレやと

考えてもらえましたでしょうか？

今日は

正体①:自分を守るための「心の盾」

です。

心の盾とは、

自分を傷つけないための防衛

の事です。

隠れ完璧主義は

「向上心」ではなく、

実は「恐怖心」から生まれるんです…

恐怖心とは、

誰かに批判されたらどうしよう

誰かにバカにされたらどうしよう

という気持ちがあります。

なので、

「完璧であれば、誰からも批判されない」

「完璧なら、バカにされない」

という、

自分を傷つけないための防衛本能

を身につけています。

誰かに批判されたらどうしよう

誰かにバカにされたらどうしよう

と周りを気にしてばかりいるので、

心が疲れていきます…

心が疲れていたら

隠れ完璧主義かも

しれません

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隠れ完璧主義の正体

100人以上に光を与えてきた

充実ライフデザイナーおすぎです！

何をやってもダメだ

どーせ上手くいかない

というマインドセットだった私は

やりたい事を見つけたくても

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ガソリンの値上がりにビックリ

充実ライフデザイナーおすぎです

さて、

隠れ完璧主義かも？の

チェックリストの項目をお伝えしていました。

チェックリストの内容はコチラ

『それ、完璧主義かもしれません…』

 項目の詳細はコチラから確認くださいね

『ちゃんとした人を目指した落とし穴』

今日は『隠れ完璧主義』の正体

をお伝えしていきます。

正体は3つあります…

その3つとは…

(・・?

正体①:自分を守るための「心の盾」

正体②:脳内の「壊れたハカリ」

正体③:価値の「接着剤」

です

何のこっちゃ！！

と思われたかと思いますが

次回から詳しくお伝えしていきます

それまで

アレかな？コレかな？

と考えてみてくださいね

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思っている以上に頑張り過ぎているんです！！

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新しい門出に一歩前進〜

充実ライフデザイナーおすぎです

さて、

先週からチェックリストの項目を

少し詳しくお伝えしています。

チェックリストの内容はコチラ

『それ、完璧主義かもしれません…』

①　「99点でも0点と同じ」と感じる たとえ合格点でも

②　メールやSNSの投稿に、異常に時間がかかる

についてはコチラ

『完璧主義あるある～満点以外は０点～』

③　「完璧にできないなら、やらない方がマシ」と後回しにする

④　人からの褒め言葉を「お世辞」だとスルーする

についてはコチラ

『褒め言葉を受け取れますか？』

⑤　「～しなければならない（べき）」が思考のベースにある

⑥　他人の「小さなミス」にも、実は心の中で厳しい

についてはコチラ

『他人のいい加減さが許せない！！！』

⑦　常に「何かをしていないと不安」で、リラックスが苦手

⑧　失敗したとき、そのことを何日も（あるいは何年も）思い出す

についてはコチラ

『何もしなかった１日は無価値！？』

⑨　自分の弱みや「できないこと」を人にさらけ出せない

⑩　「もっと頑張れば、いつか自信が持てる」と信じている

についてはコチラ

『ちゃんとした人を目指した落とし穴』

以前もお伝えしましたが、

改めて

３つ以上当てはまった方は

「隠れ完璧主義」と言えます。

しかしこれは、

これはあなたが悪いのではなく

「隠れ完璧主義」という思考が

バグっているだけ

なんです。

そして、

今までどれだけ自分が自分に

厳しいルールを課して、

頑張り続けてきたか

に気付く事が大切です。

今が気付くチャンスです！

当てはまる項目が多ければ多いほど

めっちゃめっちゃ頑張ってきたんです

『隠れ完璧主義』との付き合い方もお伝えしていきますが、

次回は『隠れ完璧主義』の正体

をお伝えしていきます。

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子どもの成長に涙した先週

充実ライフデザイナーおすぎです

さて、

先週からチェックリストの項目を

少し詳しくお伝えしています。

チェックリストの内容はコチラ

『それ、完璧主義かもしれません…』

①　「99点でも0点と同じ」と感じる たとえ合格点でも

②　メールやSNSの投稿に、異常に時間がかかる

についてはコチラ

『完璧主義あるある～満点以外は０点～』

③　「完璧にできないなら、やらない方がマシ」と後回しにする

④　人からの褒め言葉を「お世辞」だとスルーする

についてはコチラ

『褒め言葉を受け取れますか？』

⑤　「～しなければならない（べき）」が思考のベースにある

⑥　他人の「小さなミス」にも、実は心の中で厳しい

についてはコチラ

『他人のいい加減さが許せない！！！』

⑦　常に「何かをしていないと不安」で、リラックスが苦手

⑧　失敗したとき、そのことを何日も（あるいは何年も）思い出す

についてはコチラ

『何もしなかった１日は無価値！？』

ではでは、

今日は

⑨　自分の弱みや「できないこと」を人にさらけ出せない

⑩　「もっと頑張れば、いつか自信が持てる」と信じている

です。

 ⑨　自分の弱みや「できないこと」を人にさらけ出せない

「ちゃんとした人」と思われたくて、

困っていても限界まで一人で抱え込んでしまう。

限界が分からず困ったままい続けてしまうかもしれません…

そもそも「ちゃんとした人」ってどんな人なんでしょう？

⑩　「もっと頑張れば、いつか自信が持てる」と信じている

今の自分を認められず、

常に「今のままでは足りない、もっと上へ」と

自分を追い立てている。

上を目指すのは問題ありませんが、

最初決めた『上』がどんどん『上』に行くので

追いつくことはありません…

ちゃんとした人を目指したのに全く届かない…

という事に自分で気付いていません（汗）

とっても頑張り屋さんなんですが、

100点にならないので

自分を認める事ができません。

頑張り過ぎていませんか？？

続きは、また次回(^^)/

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全身が痒くなってきました（汗）

充実ライフデザイナーおすぎです

さて、

先週からチェックリストの項目を

少し詳しくお伝えしています。

チェックリストの内容はコチラ

『それ、完璧主義かもしれません…』

①　「99点でも0点と同じ」と感じる たとえ合格点でも

②　メールやSNSの投稿に、異常に時間がかかる

についてはコチラ

『完璧主義あるある～満点以外は０点～』

③　「完璧にできないなら、やらない方がマシ」と後回しにする

④　人からの褒め言葉を「お世辞」だとスルーする

についてはコチラ

『褒め言葉を受け取れますか？』

⑤　「～しなければならない（べき）」が思考のベースにある

⑥　他人の「小さなミス」にも、実は心の中で厳しい

についてはコチラ

『他人のいい加減さが許せない！！！』

ではでは

今日は

⑦　常に「何かをしていないと不安」で、リラックスが苦手

⑧　失敗したとき、そのことを何日も（あるいは何年も）思い出す

です！

⑦　常に「何かをしていないと不安」で、リラックスが苦手

何も生み出していない時間に罪悪感があり、

休日も無意識に「タスク」を探してしまう。

何もしていない自分はダメ

という思考がまとわりついていますよーーーー（汗）

⑧　失敗したとき、そのことを何日も（あるいは何年も）思い出す

終わったことを頭の中で何度も反芻（はんすう）し、

自分を責める「一人裁判」を続けてしまう。

失敗は成功の基

とは言ってもね…

私の場合はね…失敗のままなんだよ…

とグルグルしています。

私はどちらも今もありますが、

何もしないと決めてやっているんだ！

と考えるようにしています。

以前よりはゆっくり休めるようになりました（笑）

何もない1日を

ゆっくり休めていますか？？

続きは、また次回(^^)/

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