ここ数日全国的に、日中最高気温35度を超える猛暑で、自宅でもエアコンと扇風機を併用し、夜もエアコンを消すと寝苦しく寝汗をかいて起きてしまう、水分補給に気をつけないと体調の管理が難しいです。
入院中は睡眠効果で起床時は体調が良く、洗顔後体操やストレッチをしながら散歩。薬の調整で朝食前に服用し快適に食事出来ていた。退院後、朝食後に薬を飲むと血中濃度が下がり、安定したが立ち上がりが遅い。
足のむくみの改善の為、塩分とカロリ－の高く量の多い牛丼屋に行くのをやめた。ダイエットと節約の為、徒歩で駅前まで買物に出かけ食品は激安のOKストアで買うことが多いが通路が狭くて、買物の段取りを決めて短時間で済むようにしている。
薬が効いてる時間内に外出し、無事帰宅出来れば良いのですが、 炎天下での歩行困難という事態になると薬を飲んで効いてくるまでベンチで座って待つしかないトイレに行くのも大変になる為、場所を確認しておく必要がある。
西友の5階に市立図書館があり通路の長いすが撤去されていた。図書館内では飲食できない。私のような障害を持つ人が薬を服用したり足腰の筋力の弱った高齢者にとって貴重な空間が奪われていく