暑い日が続いていますが、皆様お変わりありませんか。
前回、「上手にエアコンを利用し、良い睡眠を心がけましょう！」と、
このブログで書きました。
先日、朝起きると体がだるく眠気が取れない、という患者さんが来られました。
体を拝見すると、２度寝の痕跡がしっかり出ておりました。
睡眠について伺ってみると、エアコンを使って寝ているのですが、起きる時間の１時間前にエアコンが切れて目が覚めてしまうとのことです。
また付けて寝るのですが、その後寝た気にならないとおっしゃていました。
これは、まさに２度寝です。
１時間前ならそのまま起きてしまう方が良いようにも思いますが、貴重な睡眠時間です。
せっかくなら、起きる時間までエアコンを付けておいて、スッキリと目覚めた方が良いかと思います。
同じような思いをされている方も多いのではないでしょうか？
実は、私も以前はエアコンが切れると起きて、また入れてを、一晩に何回も繰り返していました。
これでは、良い睡眠が取れるはずがありません。
今年は秋が早いとの声も聞きますが、まだまだ寝苦しい夜もあるかと思います。
上手にエアコンのお世話になりながら、スッキリ目覚めで毎日を迎えましょう！
小倉整体 志木室
前回、「上手にエアコンを利用し、良い睡眠を心がけましょう！」と、
このブログで書きました。
先日、朝起きると体がだるく眠気が取れない、という患者さんが来られました。
体を拝見すると、２度寝の痕跡がしっかり出ておりました。
睡眠について伺ってみると、エアコンを使って寝ているのですが、起きる時間の１時間前にエアコンが切れて目が覚めてしまうとのことです。
また付けて寝るのですが、その後寝た気にならないとおっしゃていました。
これは、まさに２度寝です。
１時間前ならそのまま起きてしまう方が良いようにも思いますが、貴重な睡眠時間です。
せっかくなら、起きる時間までエアコンを付けておいて、スッキリと目覚めた方が良いかと思います。
同じような思いをされている方も多いのではないでしょうか？
実は、私も以前はエアコンが切れると起きて、また入れてを、一晩に何回も繰り返していました。
これでは、良い睡眠が取れるはずがありません。
今年は秋が早いとの声も聞きますが、まだまだ寝苦しい夜もあるかと思います。
上手にエアコンのお世話になりながら、スッキリ目覚めで毎日を迎えましょう！
小倉整体 志木室