今週末スパイクをはいてインターバル練習を行いました。メニューは3000+2000+1000+100。仕事後の心身の疲労の残る中でしたが高強度の質の高い練習ができました。
これまでナイキのいわゆる厚底（テンポネクスト、ズームフライ、ヴェイパー等）を履いており、久し振りにいわゆる薄底のシューズを履くことに不安はありましたが、特段の問題なく練習を終えることができました（足への疲労はやはり残りましたが）。
大切な点はやはり「フォーム」だと痛感。シューズが変わって接地等の微修正は必要かと思いますが、「土台となるフォームを洗練させること」に注力することにより、異なるシューズへもスムーズに対応できるかと感じました。
スパイクを履いて練習をする機会はあまりないかと思いますが（トラックで練習する機会があまりないため）、5000mの試合では「武器」になるという実感を得ることができました。
<練習で履いたスパイク>
<ラップ>
